1、早上起床的时候空腹喝一大杯温水，加柠檬会更好。在睡前30分钟也要喝一小杯水，多喝水能有效美白全身。

2、平时多吃豆腐，最好配着海带吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

3、多喝牛奶、多吃多吃丰富维生素C的蔬菜水果，如番茄、柠檬、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等，可以有效美白肌肤。

4、全身都涂一点可肤冰肌白乳液，坚持使用一个星期左右就可以明显见效，一个月就基本可以全身白起来。