1、提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。2、训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能
1、养殖方法：（1）土壤：盆栽养殖菊花的时候，应该挑选好比较适宜的土壤，它适合在透气、排水能力好的土质中生长。可以将园土、河沙和腐殖质进行配制，在使用前最好是先消毒。（2）光照：相对来说，它是比较适合在短日照的环境下生长，因此养殖期间每天适当的见见阳光就行，不要被强烈的日光暴晒。在室内养护，要放在窗台上边养殖。（3）水分：在给菊花浇水的时候，一定要根据土壤的干燥状态浇水，土壤微湿就可以。夏季高温季
1、实时到账的意思是立刻到账，但由于收款银行的处理速度不同，实时到账存在特殊情况。比如节假日期间、网络繁忙时间从而导致无法即时到账时。2、实时到账通常会在2小时内完成导到账操作，因此实时到账最多等2小时。超过2小时还未到账，请联系银行客服咨询具体情况。3、同时银行方所说的实时到账，通常是指10分钟内到账，因此实时到账是形容到账时间比较快，并不是说立刻就能到账。
1、内分泌如果痘痘总是层出不穷的话，那么应该最先去内分泌科查一下自己的内分泌是否正常，一般的来说内分泌不正常，最直接的体现就是长痘痘。如果确实是内分泌的问题，医生经过简单的调理，就会让痘痘产生的主要原因对症治疗，会少走一些弯路。2、改变生活习惯。有很多人之所以长痘痘，是因为饮食习惯有问题，比如说爱吃辛辣的食物，麻辣烫火锅都是离不开的饮食。所以在长痘的期间要注意饮食要清淡一些。3、不熬夜。每个人的时
1、旱荷花适合种植在透水性比较好的沙壤土上，因为这样可以有效的将多余的水分排出，而且还能保证旱荷花的土壤透气性。2、旱荷花是一种耐旱的植物，而且不能浇水过多，所以一般两三天浇一次水即可，浇水最好从根部开始浇。3、旱荷花在开花期间是对养分需求比较大的，所以我们要及时的给旱荷花施肥，最好使用以氮磷为主的肥料。4、旱荷花是一种对光照需求比较大的植物，所以要将旱荷花放置在一个阳光充足的地方，比如阳台或者窗
1、首先把黄桃洗净外皮桃毛后，削去外皮。2、接着用刀把黄桃竖着切成片状。3、取一只小锅，将100克的清水和30克的糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化。4、接着把切好的黄桃片放入煮好的糖液里。5、晾凉后放置冰箱冷藏3小时后，将黄桃片小心的取出。6、一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处。7、期间最好每隔3—4小时翻一次面，晾至大约24小时后即可食用，美味的桃干就做好了。
1、燕麦：属于粗粮，热量低，富含膳食纤维，而且，燕麦饱腹感很强。2、玉米：不仅营养丰富，而且热量很低，是很好的一种粗粮。3、荞麦：含有丰富的粗纤维，在民间俗称为“净肠草”，有清理肠道的作用。4、苡仁：属于药食同源的食物，具有健脾、利水渗湿的功效。对于肠胃不好、痰湿重的肥胖者来说是减肥的佳品。5、黑米：营养价值非常高，减肥期间，可以多吃点，既补充营养，又不用担心体重。6、豌豆：维生素B含量高，豌豆中
1、锅里放入足量的水，大火烧至锅里发出响声，水似开非开。大米用清水冲洗一遍，放入锅中。2、用勺子将大米搅拌几次，往锅里加入一滴食用油，用大火熬煮，煮至锅里的水再次烧开，表面有浮沫飘起，用勺子将浮沫撇净。3、用勺子将锅里的大米再朝一个方向搅拌几次，转小火慢慢煮制，期间要间隔用勺子再朝一个方向搅拌几次。4、直到锅里的大米煮至软烂，转中大火，一边用勺子朝一个方向搅拌粥体，一边熬煮约10分钟至粥体浓稠。5
1、女性在月经期间要达到丰胸效果，建议需要在饮食方面注意多吃含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜等。每天喝杯豆浆，多吃豆腐和豆芽等食品。2、同时需要均衡饮食，多吃含优质蛋白质和胶原蛋白比较多的食物，多吃猪蹄等食物。只有身体健康能够保证身体足够的蛋白质等营养成分，就会促使乳房丰满。还需要多做乳房按摩促使乳房局部血液循环加速，一方面可以缓解乳房胀痛等症状，同时也有利于乳房逐渐丰满达到丰胸效果
1、对于我们给洋水仙施肥，首先要了解其生长习性。洋水仙是比较喜肥的，所以在平时养护中施肥就必不可少了。在施肥时候，不可过多造成肥害，以免植株生长不利。2、首先我们在栽培洋水仙前，可以选择一些适合其生长土壤。例如可以选择富含有机质的、偏酸性的土壤，并添加一些生长养料，这样可以保证植株生长有充足的养分。3、在洋水仙成长期间时，大约半个月左右进行一次施加磷酸二氢钾的溶液。另外还可以用一些含有氮元素丰富的
1、本人在大学期间热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常积极参加班级及学校组织的各种活动。2、大学四年我学到了很多书本上学不到的知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。3、当然我也深刻
1、首先，将买来的已经杀号的新鲜鲫鱼用清水洗干净，然后用刀在身上划几道口子，这样做的目的是让鱼更容易入味。2、将生姜削皮切成片，以及把大蒜也切成片，小葱切成小段。3、在锅里倒入适量的食用油，等油烧开后，把生姜片、花椒、辣椒段、大蒜片等倒入油锅里面爆炒，随后，倒入鱼，使得鱼的两边煎黄亮为止，然后，倒入少许的酱油上色，在这期间，我们一定要控制好火候。4、往锅里倒入少许的清水，加水时，可以不用完全浸没鱼
1、首先，将买回来的濑尿虾放在清水里面养一阵子，让它吐出肚子里的脏东西，期间要多换几次水。2、接下来就是将濑尿虾放在盆中清洗。用手抓住濑尿虾的两侧，把它的身体浸入水中，前后左右的摇荡，这样可以使濑尿虾身上的杂质脱落。用干净的刷子或者是牙刷，拿着濑尿虾一只只地刷洗。3、洗完之后再用干净的清水浸泡2分钟， 过一下清水，濑尿虾就洗干净了。
1、月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。2、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。3、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽
1、采种：在8-10月份左右，把罗汉松的种子去取出，放在干燥的地方保存。最好的方法就是将它密封好，并放在冰箱中。2、催芽：种植之前用温水浸泡催芽，一般要浸泡4天的时间，让它可以充分的吸水。经过催芽后种植，种子的发芽率比较高。3、种植：将催过芽的种子种在土中，用土将它盖好，最后盖一层稻草，可以起到保湿的效果。每天给它喷一次水，大概一周后将稻草揭开，适当的遮阴，40天就发芽了。4、施肥：在它生长期间，
1、在草莓苗长出4-5片叶子的时候，挑选健壮，根系强大的幼苗。按每株30厘米一棵的距离栽种，种好后要用黑色遮阳布遮光，减少光合作用。大约10天后就可以撤掉遮阳布，让植株吸收阳光。2、在这期间要注意补水，保证土壤湿润。
1、11月21日是“世界问候日”，节日的意义在于向全世界祈祷和平。该节日是第四次中东战争期间，为促进埃及与以色列之间的和平，来自澳大利亚的姆可马克与米切尔两兄弟自愿宣传并设立的。2、世界问候日的宗旨也由最初的通过寄发问候信，呼吁和劝告有关领导人放弃军事手段，以和平方式解决分歧，呼吁世界名流为促进世界和平发挥作用，发展成为以促进人类相亲相爱为主题。
1、喝酒的人一般口味都比较重，喜欢吃咸一点的食品，或者是辛辣食品，建议你开始戒酒的时候要保持自己的口味清淡，这样可以加快戒酒的进度。2、喝酒大部分时候是和朋友们在一起的时候喝，而自己一个人的时候也会喜欢喝酒，建议大家戒酒期间，每天多跟自己的家人在一起，这样你可以杜绝喝酒的一些机会。3、喝酒比较多的人，我不建议你马上就戒酒，这样对你的身体反而不好，建议这类朋友们可以慢慢的减少自己的喝酒数量，这样对你
1、小孩在咳嗽期间，不能吃糖果，因为糖果是甜食，会助湿生痰，尤其是刚刚发病的时间，一小颗糖果也不能吃。2、除了糖果外，蛋糕也是小孩爱吃的食品，具有很强的诱惑力，妈妈最好别买给小孩，也不要放在家里，以免小孩偷偷吃，影响疾病治疗。3、咳嗽的小孩体质本来就弱，需要吃一些营养的食物，但不能吃含高蛋白的海鲜，比如鱼虾蟹等。这点妈妈要注意，照料好孩子。4、油腻食物也会生湿生痰，在小孩患病期间，妈妈最好别让小孩
1、采种：在8-10月份左右，把罗汉松的种子去取出，放在干燥的地方保存。最好的方法就是将它密封好，并放在冰箱中。2、催芽：种植之前用温水浸泡催芽，一般要浸泡4天的时间，让它可以充分的吸水。经过催芽后种植，种子的发芽率比较高。3、种植：将催过芽的种子种在土中，用土将它盖好，最后盖一层稻草，可以起到保湿的效果。每天给它喷一次水，大概一周后将稻草揭开，适当的遮阴，40天就发芽了。4、施肥：在它的生长期间
