1、第一种,桂圆红枣茶,是以桂圆和红枣为主要原料制成的,可以使面色变得红润;2、第二种,玫瑰枸杞花茶,具有补血益气、美容养颜的功效;3、第三种,红糖枸杞老姜茶;4、第四种,黑豆茶,具有良好的活血养颜功效;5、第五种,补血养颜茶,是以黄芪、枸杞、红枣、玫瑰、柠檬、马鞭草制成的,具有补血养颜的功效。
1、大部分坚果中都富含不饱和脂肪酸,这对改善脑部营养是很有帮助的,所以坚果特别适合孕妇和儿童食用。2、核桃是孕期补脑的首选,核桃中含有多种营养成分,例如DHA、锌、叶酸等等。不仅对宝宝大脑发育好,还有补气养血、温肺润肠的功效。3、瓜籽中也含有较多的不饱和脂肪酸,例如常见的西瓜籽,有润肠、健胃等功效。杏仁可预防孕期便秘,但不宜多吃。
1、川贝母炖梨通常需要隔水炖1小时左右。2、制作川贝母炖梨,需要将雪梨和川贝母中的有效成分经过加热而融在一起,增强药性,从而更好的起到润肺止咳的功效,一般采用隔水炖煮的方式,这样能够均匀受热,避免营养成分被破坏,让身体更好的吸收,而隔水炖一般需要1个小时左右。
1、芦笋:螃蟹中富含钙质,而芦笋中含有维生素K,两者搭配食用,有助于钙附着于骨骼上,有强化骨骼的功效。2、豆腐:螃蟹中含有牛磺酸,豆腐作为豆制品,含有丰富的异黄酮成分,两者搭配食用,可以帮助恢复体力,防止机体老化。3、青椒:青椒中含有丰富的维生素C及膳食纤维,两者搭配食用,可以补充螃蟹中缺少的成分,使营养均衡,且有助于消化。4、芹菜:螃蟹和芹菜都有清热解毒的功效,两者搭配食用,能清热毒、增强体质。
冬季水果:1、柚子。柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。2、橘子。橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。3、橙子。橙子中维生素C、胡萝卜素
1、黄豆浆用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。2、花生豆奶用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效:润肤,盒肺气、补
1、鸭蛋搅拌均匀。2、葱姜蒜洗净切好备用。3、锅内倒油,烧热,一定要将锅和油烧热,这样鸭蛋才好吃。4、先将将蒜、姜放油锅里爆炒一下,炒出香味。5、烧热后加入蛋液炒成块状。6、继续加葱花、适量加盐巴即可出锅。7、鸭蛋的功效:鸭蛋性味甘、凉,具有滋阴清肺的作用,入肺、脾经。
1、炖羊肉汤,可以搭配一些凉性蔬菜,如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋、菜心等,能起到清凉、解毒、去火的作用,既能利用羊肉的补益功效,又能消除羊肉的燥热之性。2、炖羊肉汤,可以放点莲子心,有清心泻火的作用。3、炖羊肉汤,可以放一些海产品,如海带、海参等,也有温补脾肾的功效。4、炖羊肉汤,可以加入豆腐,能增添更多的蛋白质。5、炖羊肉汤,可以加入少刺或去刺的新鲜鱼片,营养价值更高,
1、菠菜+牛肉:牛肉和菠菜搭配食用,有补脾胃,益气血的功效,常食可强筋骨、健脑强智、泽肤健美。2、菠菜+冬瓜:菠菜含大量膳食纤维,有助于排出体内毒素,而冬瓜具有利尿、消炎的作用,二者搭配食用具有美容养颜的功效。3、菠菜+牡蛎:牡蛎富含锌,钙等矿物质,菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C,二者搭配食用有助于缓解更年期不适。4、菠菜+大蒜:菠菜中含有丰富的维生素B1,与富含大蒜素的大蒜搭配食用,可消
1、樱桃富含铁元素和花青素,不仅能够降低体内尿酸,还有很好的补铁功效。2、梨是一种碱性水果,能够生津、排毒,适合痛风患者食用。3、猕猴桃富含维生素C,能够促进体内尿酸排出,降低尿酸。4、莲雾具有非常好的利尿功效,能够起到一定的降尿酸效果。5、橘子富含维生素和有机酸,能够加速身体新陈代谢,促进有害物质及时排除。6、圣女果能够增加血管的通透性,从而减少尿酸在血液中的沉积,降低尿酸。7、榴莲富含钾元素,
1、小米,小米的营养价值非常高,可以帮助我门,健脾和胃,还有解解毒等等功效。2、玉米,这个是我们追常见的了,买的馒头等等都是玉米的。玉米可以帮助我们加快肠道蠕动,降低身体上的胆固醇。3、大豆,大豆的蛋白质丰富,可以提高人体免疫力,有健脾,外伤出血等等功效。4、燕麦,燕麦是非常有营养的食物,特别适合老人吃,低热量,低脂肪,高能食物。5、藜麦,藜麦里面含铁,钙,等等多种元素,可以满足人体需求的营养,超