1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。2、花生豆奶用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：润肤，盒肺气、补
1、鸭蛋搅拌均匀。2、葱姜蒜洗净切好备用。3、锅内倒油，烧热，一定要将锅和油烧热，这样鸭蛋才好吃。4、先将将蒜、姜放油锅里爆炒一下，炒出香味。5、烧热后加入蛋液炒成块状。6、继续加葱花、适量加盐巴即可出锅。7、鸭蛋的功效：鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入肺、脾经。
1、炖羊肉汤，可以搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋、菜心等，能起到清凉、解毒、去火的作用，既能利用羊肉的补益功效，又能消除羊肉的燥热之性。2、炖羊肉汤，可以放点莲子心，有清心泻火的作用。3、炖羊肉汤，可以放一些海产品，如海带、海参等，也有温补脾肾的功效。4、炖羊肉汤，可以加入豆腐，能增添更多的蛋白质。5、炖羊肉汤，可以加入少刺或去刺的新鲜鱼片，营养价值更高，
1、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜搭配食用，有补脾胃，益气血的功效，常食可强筋骨、健脑强智、泽肤健美。2、菠菜+冬瓜：菠菜含大量膳食纤维，有助于排出体内毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容养颜的功效。3、菠菜+牡蛎:牡蛎富含锌，钙等矿物质，菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C，二者搭配食用有助于缓解更年期不适。4、菠菜+大蒜：菠菜中含有丰富的维生素B1，与富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消
1、樱桃富含铁元素和花青素，不仅能够降低体内尿酸，还有很好的补铁功效。2、梨是一种碱性水果，能够生津、排毒，适合痛风患者食用。3、猕猴桃富含维生素Ｃ，能够促进体内尿酸排出，降低尿酸。4、莲雾具有非常好的利尿功效，能够起到一定的降尿酸效果。5、橘子富含维生素和有机酸，能够加速身体新陈代谢，促进有害物质及时排除。6、圣女果能够增加血管的通透性，从而减少尿酸在血液中的沉积，降低尿酸。7、榴莲富含钾元素，
1、小米，小米的营养价值非常高，可以帮助我门，健脾和胃，还有解解毒等等功效。2、玉米，这个是我们追常见的了，买的馒头等等都是玉米的。玉米可以帮助我们加快肠道蠕动，降低身体上的胆固醇。3、大豆，大豆的蛋白质丰富，可以提高人体免疫力，有健脾，外伤出血等等功效。4、燕麦，燕麦是非常有营养的食物，特别适合老人吃，低热量，低脂肪，高能食物。5、藜麦，藜麦里面含铁，钙，等等多种元素，可以满足人体需求的营养，超
