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1、拍打散步拍打散步是传统的健身方法，很多中老年朋友也比较喜欢这种方式。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。2、倒走散步我们在小区或者公园，经常会看到一些年纪大的人在倒走，倒走散步的效果是非常好的，倒走散步改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒走

1、材料：市场买新鲜菱角，量随意。2、把它洗干净，去掉外面的皮，再用水把它洗干净，洗干净以后，再把它沥水。一定要小心手，别被扎到，慢点来，不用着急。慢慢的会熟悉的。3、把锅洗净以后，加水适量的水以后，进入煮制。水要没过它。煮制多少，及水的用量，根据您的实际需要来进行确定就可以了。4、在煮制的过程，一定要注意火候。煮好后把它装入事先准备好的盘中。稍凉后，我们可以用刀把它切成二半。（是一个煮好后的）5

1、竹笋切片，肉切丝，肥肉另外放置待用，瘦肉用糖，盐，油，老抽和淀粉腌制半个小时，蒜拍碎。2、锅烧热，不用放油，把竹笋放进锅里，加少许盐，翻炒一分钟。3、锅里放少许油，烧至4成热，把肥猪肉放进去炒至微微出油，放进蒜米爆香，把腌制好的肉片放进去炒至肉色发白。4、把竹笋倒进锅里，加生抽炒匀即可。5、竹笋炒肉，是一道常见菜肴。以鲜笋、猪肉、香葱作为主要食材，盐、味精、糖、料酒、酱油、食用油作为调料制作而

1、鱼嘴其形状如鱼头，故名鱼嘴。金刚堤是与鱼嘴衔接一体的分水堤。鱼嘴是修建在江心的分水堤坝，把汹涌的岷江分隔成外江和内江，外江排洪，内江引水灌溉。2、宝瓶口形似瓶口，其宽度和高度都有严格规定，石壁上刻有我国最早的水位标尺。控制进水流量，因口的形状如瓶颈故称宝瓶口。3、安澜桥是我国著名的五大古桥之一，全长320米。是一座历史悠久的古索桥，位于都江堰鱼嘴分水堤之上，横跨内外两江。不仅拥有实用的史学价值

1、显示器赫兹意思是显示信号在一秒以内刷新的次数。2、赫兹是国际单位制中频率的单位，它是每秒中的周期性变动重复次数的计量。3、频率的单位是赫兹，简称赫，以符号Hz表示。4、1Hz = 1/s，即在单位时间内完成振动的次数为1。

1、如果是短时间存放，比如今晚买回来明天才食用的话，可以将其洗净切开后放在盐水中浸泡着，就能防止其发黄。2、还可以把山楂洗干净，在罐子里放上一层细沙，然后把山楂放进去，在铺上一层细沙，然后盖上罐子的盖子即可。3、如果家里有保鲜膜的话，可以用保鲜膜把山楂密封包好，并将其中的空气尽可能的放干净，然后放到保鲜中就可以了。4、可以把新鲜的山楂用塑封袋塑封好，并抽去里面的空气，然后放到冰箱的冷藏室中，进行冷

1、自制饮用苏打水。需要准备小苏打还有水，把二三克的小苏打放在瓶子里面，之后加入凉开水或者是纯净水，等到溶解之后摇均匀就可以喝了。但是这样做出来的会有一些苦涩的味道，口感不是热别好，可以根据自己的喜好加入一些糖。让小苏打水起泡口感也会改变，我们加入柠檬酸或者是白醋，摇均也是可以的。苏打水如果冷藏一下口感会更好。2、自制法式苏打水。准备炼奶、苏打水还有生鸡蛋以及一些碎冰块。挖出一大勺的炼奶，之后加入

1、妩媚°sunshine2、Catherine凯瑟琳3、devil. 【恶女】4、Capital、 魅魇5、catastrophe 浩劫。6、hero的匕首7、浓情chocolate8、一个帅のgirl9、温柔女Boss.10、Allure(诱惑)11、Love灬相厮12、灬Top丶王者再现13、Smonusヽ毒似绚14、艹Max丶光速神话15、倾城°AllureLove16、SmoKe丶男人味

1、睡时是小天使，醒时确实小恶魔。2、每天孽我千百遍，依然把你当初恋。3、日夜相对仍百看不厌。4、小小只，可可爱爱。5、操碎我心的是你，萌化我心坎的也是你。6、捕捉一只晒太阳的小胖孩。7、天线宝宝出来晒太阳咯。8、走到哪里，我都牵挂着你。9、为你正式加入熬夜圈。10、你是爸妈生生不息的希望。

1、酸枣的功效与作用：具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效；主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津虚口渴等症。有镇定安神之功效补肝胆、宁心敛汗的作用。2、食用方法：患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。酸枣仁可以生吃也可以炒了吃，炒枣仁含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙，有镇静、催眠作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”，经临床实践，生用炒用都有催眠

1、切口。要在两根骨头的连接点中间切一刀。切完后就出现两根骨头。如果你没看到，就往深再切一点，就可以看到两根骨头。看到两根白色骨头后，用刀在中间切断它们相连着的筋。接着，就要给鸡翅松松骨。握住一根骨头，来回转几下。这样做是为了让骨肉分离。方便一会往外拽，另一根也一样。捏住，转几下。2、去骨。切完筋后，用手攥住骨头往外拽，转几下就拽出来了。用手拉住骨头的这一头，扭着劲往外拽。骨头就会被轻松取出来了。

1、选择一个合适你青蛙的水族箱，不同种类的青蛙有不同的需要，当它待在水族箱中时，确保你已经作了详细研究与准备。陆生缸，是最简单的饲养青蛙的缸，但是也只是为某种青蛙准备，只适用于生活在干燥环境中的种类。水生缸，此类也只适用于纯水生种类青蛙，也是基本的水族箱，只是提供给金鱼使用的缸。一半陆生一半水生缸，这类是最常见使用的缸，一半水，一半陆地干燥空间，大多数青蛙喜欢这种环境。当然还有其它种类的缸，比如树

1、轻手轻脚: 手脚动作很轻，使没有响声。2、飞针走线: 走：跑。形容缝纫技术非常熟练。3、东张西望: 张：看。形容这里那里地到处看。4、行步如飞: 走路的步子轻快如飞。亦作“行步如风”、“行疾如飞”、“行走如飞”。5、健步如飞: 健步：脚步快而有力。步伐矫健，速度很快6、撒泼放刁: 耍赖撒野。举动粗蛮，无理取闹。7、眼明手快: 看得准，动作敏捷。8、步履蹒跚: 蹒跚：走路一瘸一拐的样子。形容走路

1、首先我们把水果都冲洗干净，然后甜瓜去皮切块，皮不要丢掉，垫底用。西瓜去皮切片。2、把甜瓜码放在果盘的中间，西瓜码放在甜瓜的两侧，红白色差越大显得越醒目。3、我们把青红苹果切成梭子条，在果盘儿里的四周撒上蓝莓，两端摆上小番茄，再把切好的梭子条状的青苹果摆放在两侧，红苹果摆到两端，果盘便做好了。

1、梦里不觉秋已深2、千城墨白3、人间温柔4、断桥烟雨旧人殇5、长安花开6、花骨朵儿7、朦朦墨色染8、古街老巷9、银河倾斜10、江辞11、醉色染红颜12、干净.13、夜月铅华泪满襟14、浅夏安然15、三生石16、北岸ヾ初睛17、为你温纸入画18、霜华19、不予时光度流年20、晴栀°21、雪落苍山远22、伸手摘星辰23、曲水无言戏年月24、芒果奶盖.

1、打开包装以后的牛奶，最好马上喝完，如果一下子喝不完的话，剩下的牛奶要放在冰箱里冷藏，因为温度太高了牛奶很快会变质的，当然冷藏后的牛奶也要在两天内喝完，不宜放的过久。2、如果是打来的新鲜的生牛奶，一定要先进行加热，在加热牛奶的时候，要让温度达到一百度，然后关火，如此反复煮两三次，如果想加糖的话，要等牛奶的温度慢慢降下来再放糖，糖不要放在沸腾的牛奶锅里面。3、即便是带包装的牛奶，也不要拿过来就喝，

1、星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星。——圣埃克苏佩里《小王子》2、生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。——莫泊桑《羊脂球》3、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。——塞林格《麦田守望者》4、命运总是不如人愿。但往往是在无数的痛苦中，在重重的矛盾和艰辛中，才是人成熟起来。——路遥《平凡的世界》5、努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事

1、将鱼塘清洗干净，并设置好进水口和排水沟。2、然后在鱼塘中加上干净的河水，河水深度为鱼塘的一半，并关好进水口和排水口。3、将亲鱼放入到池塘中，然后每天按时喂养；等到亲鱼发育成熟时需要进行人工催产，催产时要在鱼塘中加入催产药物，催产要分批进行，一般分为5批，亲鱼排卵后要保持水温在15摄氏度，然后等待鱼卵受精。4、将受精卵放入到孵化箱内，然后加入温水进行孵化，大约15天后即得幼鱼。

1、鲑鱼一定要活的（如果是野生的最好），鱼的重量在500克左右是最好的。2、让卖鱼的帮你把鳞片刮干净，鱼鳍不要剪掉。内脏洗干净，因为鲑鱼油刺自己洗容易弄伤。3、回家再用水冲干净。放置盘中待用。4、用刀在鱼的背部划3道横条，这样蒸的时候容易入味。两面都要划。5、准备姜片、葱段、黄酒、蒸鱼料。6、把姜片放在盆子的底部、鱼肚子里和鱼背上，洒上一点黄酒500克的鱼放上5汤勺蒸鱼料，放上葱段还可以放少量鸡精

1、生铁锅在铸造完成后，没有出厂前，在了防止在销售过程中库存运输不当出现严重锈蚀，一般都会做一定的防锈处理，因而，新铁锅表面看起来会比较油亮，用手摸感觉比较油腻，这就是喷涂了防锈处理剂，这些处理剂加上铸锅的生铁一起，就有一种特殊的气味，必须要去味才能炒菜。2、先做去味处理。用1:1的水和食用油加在锅里，加一把茶叶，烧开。最好用动物油脂，用油量要足够擦洗锅壁。烧开后，把火调小，用锅铲舀油水淋遍整个锅