1、肉洗净，去除多余水分，加入奥尔良调料拌匀。

2、拌好后放在一旁腌制。

3、接下来把菜洗净。

4、切成片状分开放入垫着油纸的烤盘。

5、然后用保鲜袋装点蚝油均匀的挤在菜上。再倒几勺油，拌均匀。

6、这就是拌匀之后，放入烤箱230度15分钟。

7、考完菜后装入盛好饭的盒子里。然后接着在油纸上放肉。放入烤箱230度20分钟。接着玩手机。完全可以坐着做。

8、考好后就放入碗中。

9、像这样，可以挤沙拉了，不喜欢可以不挤。