1、首先，可在睡觉之前做一些放松的的活动使情绪先平静下来。大脑和神经若在睡觉的时候还处于紧绷的状态，人是难以入睡的，所以建议在睡前可做一些不剧烈的运动，如打太极拳、慢走半小时、听一听轻音乐，让大脑和肌肉都逐渐放松下来，这有助于治疗失眠。2、其次，在睡觉前可洗一下脸，泡泡脚。睡前洗脸，尤其是用温水洗了脸，能促进脸部及头部的血液循环，给予大脑温和的刺激，而泡脚除了可洗去灰尘等脏东西外，也会让人有一种洗
1、花蟹泡清水里，用刷子刷干净蟹壳和蟹身。2、用刀从头部下面的三角软壳橇开。3、就可以把蟹壳掰开。4、附去蟹腮。5、把蟹背面的软壳切掉，再把蟹切分为二，这时可以把捆绑蟹的绳子剪掉。6、用刀在蟹腿上拍几下。7、重新清洗蟹身干净，花蟹装入大碗即可。
1、玩偶数量很多人喜欢堆很多玩偶在自己的房间里，觉得那样满满当当的，自己的房间也不会过于压抑，而且就像是陪伴着自己一样的。但是其实这样是不好的。过多的玩偶，特别是人形玩偶会造成房间的气场紊乱，容易让居住者产生被人窥视感而造成心神不宁。长时间下去对于居住者的精神状况和健康状况时有非常的不良影响的。2、摆放位置人形玩偶有些是需要区分它是否是定灵物或者是镇灵物，如果不稍加注意，将其摆放在高于居住者头部以
1、第一个技巧：（1）首先确定石榴的头部，也就是比较不圆滑，呈现出鸡冠状的部位，用小刀把这一部分平行着切掉。（2）切掉头部位置以后我们就可以看到石榴里面的纹理，这时候你就可以用小刀顺着它的纹理将其切开即可。2、第二个技巧：（1）或者我们可以选择一种更为方便的快速剥石榴的小技巧，就是去网上买一个专门剥石榴的石榴器，然后我们看到石榴的裂缝处就可以直接从上往下将石榴全部分开。（2）然后我们可以把它直接浸
1、剥下虾腿（如果虾头还在，把虾头也去掉）。2、捏住虾身靠头部的一端，轻轻地从虾身上整体褪去虾壳。3、用去皮刀沿着虾背中线划开，深度约为1/4英寸（约合0.64厘米）。4、用刀尖去掉虾背中心的黑线。5、简单的剥虾仁就做好啦！
1、首先，要多用气，少用嗓。只有气息足了，才能将自己的声音顶上去。 2、第二，尽量用最少的气息发出最大的声音，因为唱高音是非常消耗气息的。 3、第三，注意自己的发声位置，要尽量用头腔。 4、第四，学会气沉丹田，气息一定要沉到底。 5、第五，注意自己的姿势，唱歌的时候要腰部用力，收腹。头部尽量不要上倾。 6、第六，刚开始的时候尽量不要尝试太高的音，更加不要扯着嗓子大声喊，这样很容易伤害嗓子。 7、第
1、插皮接。又称皮下接，是将接穗插入砧木形成层的一种方法。在离接穗下端3—5厘米处下刀，削一个马耳形削面，上部深入木质部1/2处往下削平，背面不削为最好，仅将头部削尖即可。每个接穗上端要保留2个饱满芽。一般小砧木在距离地面10—15厘米处剪砧，在较粗大的砧木距地面50—100厘米用锯截，锯面要用力削平。再在砧树光滑的部位纵向拉一刀，深入木质部，长1—2厘米，然后将接穗插入纵切口的形成层处，接口上部
1、双手手掌交叉握住，向上推伸展直到感觉到紧绷就停，保持不懂，均匀呼吸10秒左右。2、一手抓这另外手的手肘，向着头部防线缓缓向内拉伸均匀呼吸20秒左右，之后换另外一边重复动作。3、双手放背后互抓，慢慢把手臂往搞出抬，均匀呼吸，15秒左右。4、两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲一手向上伸直横过头部向外伸展，另外一手自然放在腹前，想歪伸展，均匀呼吸保持10秒左右，之后换另外一边。5、坐地板上左脚放平，另外一脚
1、宝宝发生吐奶后，宝妈不要慌乱，一定要第一时间抱起宝宝，并且要竖着抱，避免口腔中的奶液回流进食管呛到宝宝。同时让宝宝的头部稍微低一些，轻拍宝宝的背部，帮助宝宝把口腔中的奶液吐出来。然后用小毛巾给宝宝擦拭口鼻，再用清水帮宝宝漱口去除异味。2、为了减少宝宝发生吐奶，在宝宝吃饱后，千万不能立即让宝宝躺下，一定要记得给宝宝拍嗝。即便宝宝睡着了，宝妈也不能偷懒，也要拍嗝后再让宝宝躺下继续睡。尤其是母乳的宝
补办护照请携带有关证明材料的原件和复印件(A4规格)到公安出入境管理部门提交申请，并回答有关询问。需要提交的材料有：1、提交填写完整的《中国公民办理因私护照申请表》1份，申请人近期正面免冠蓝底光面彩色照片(相片大小：48×33mm，头部长度：28-33 mm，头部宽度：21-24 mm)1张，及广东省出入境证件数码相片检测回执。2、提交申请人居民身份证、户口簿或其他户籍证明(包括军人证)的复印件，
1、方法一：在石榴头部大约5分之一处，用小刀横着刮一圈。注意石榴皮不厚，不要刮的太深，以防伤到里面的果实。石榴里面的纹路非常的清晰，再用小刀沿着石榴的纹路轻轻一刮，然后把它掰开。2、方法二：在石榴的中间，同样的用刀轻轻刮一圈。然后用力把它掰开，接下来要给石榴松松骨头，沿着石榴的边缘，前后左右轻轻捏一下，注意不要太用力，不然石榴汁会被挤出来。只要让它容易脱落就可以了。
1、尽快就近跑向已知的紧急疏散口，遇有防火门要及时关上。若楼道被烟气封锁或包围，可弯腰或匍匐前进逃离；若必经火焰区，将衣服用水浇湿、用湿毯子裹住全身或用湿衣服包住头部等裸露部位，万一衣服着火用打滚等方式扑灭火苗，不宜带火奔跑。2、若着火点位于上层，要向楼下逃去；若着火点位于下层，且火和烟雾已封锁向下逃生的通道，应尽快往楼顶平台逃生；若向楼顶平台逃生时发现被火、烟追赶上或向上的通道被封锁时，要果断地
1、西药外治：硫磺软膏涂抹头皮上，每日3到5次。扑灭司林：选用1%扑灭司林在头发洗净吹干后涂抹，并用浴帽或毛巾包裹整个头部8-12小时。注意防止进入眼睛。2、中医外治：可选用杀虫药物煮水洗头。或用白醋涂抹头皮后包裹整个头部，熏20分钟左右再清洗头发。3、日常防护：针对有头虱患者，可以选用梳齿较细密的梳子梳头，梳出一部分头虱和头虱卵。男性患者可以选择全部剔除头发，这是治疗头虱最有效方法，女性患者则可
1、方法一、买的虾子可以放在清水里放至1个小时，这样让虾子把肚子里，河水里脏的过滤下，换个2次水；2、方法二、用刷子刷虾子，这样刷的时候用的力不要过大，会损坏虾子；3、方法三、虾放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，炒出的虾仁透明如水晶；4、方法四、从剪虾头，从虾脑部向下剪除。但是要小心别剪太多而把头部的虾黄洗掉哦。然后用剪刀挑出虾脑，轻轻地拽出虾脑，会有一
1、躺着喂养，适合刚分娩后的几天，有利于母亲恢复体力。坐着喂养的方式，好处在于奶水流出比较快，并且不容易通过咽鼓管流到孩子中耳，使孩子患上中耳炎。缺点是耗费体力。不适合在妈妈刚生产完毕，体力还没有恢复的时候。2、躺着喂，母亲和孩子面对面躺侧卧在床上，使孩子的鼻头正对着母亲的乳头。3、一只手搂住孩子的臀部，千万记住搂孩子的头部，否则一旦母亲在喂养过程中，睡着了。孩子的鼻子很容易被乳房堵住，造成呼吸困
1、用水把帽子冲湿，比较脏的话就在清水中多泡一会，帽檐不用湿的很透。2、用软刷子蘸上洗衣液轻轻刷洗污垢处，洗刷时不要像洗衣物 一样搓洗,应找一个和帽子同样大小的小圆盆，把帽子套在上面洗刷。3、內圈与头部皮肤接触的部份尽量刷洗彻底，洗衣液可以有效 去除汗渍，并且能起到消菌的作用。4、用洗涤剂刷洗后，再用清水清洗两遍，折合成四瓣，挤出水分。5、将准备好的大小合适的小圆盆或是两件吸水性好的衣服作为 帽子
1、泡，0-4℃冷藏环境，用纯净水浸泡海参48小时（浸泡时间可适当调节，海参变软即可），每24小时（8或12小时效果更好）换水一次。2、剪，沿腹部开口纵向剪开海参，去除头部环状沙嘴，剪断内筋，清洗海参内壁。3、煮，将海参放入纯净水中，大火煮沸，中火煮40-60分钟，海参有弹性、无硬芯（类似煮熟的鸡蛋清）后即可熄火，自然凉透。4、泡，煮好的海参冷却后，在0-4℃冷藏环境，再次用纯净水浸泡海参48小时
1、首先将需要杀的鳝鱼以及工具剪刀准备好，鳝鱼最好将水倒掉，放在一个锅子和着塑料盒子里。2、接着，拿剪刀将鳝鱼的头部家住，就在头部下面的位置，用力剪一刀，将骨头剪断掉。3、剪好后，需要把鳝鱼剪成一段一段，记住，也是剪断骨头即可，下方肚子的位置需要连着。4、把鳝鱼反过来，里面有一条筋，这个时候是连在一起的，可以一整条直接抽出来，若是中途有断掉，需要多抽几次。5、都弄完后，血渍会比较多，放在盆里。6、
1、可以用筷子去枣核。先拿一颗枣，然后将筷子的这头穿过去抵住，顶了一会后再从头部往外抵，很轻松的就把果核拿出来了，而且这种方法一点也不费力。2、可以用吸管去枣核。在选择吸管的时候，尽量选择质量比较硬的，因为这样的吸管不易折。拿一颗红枣，将吸管尖头插进去，果核就被取出来了，而且平时用这种方法取的枣核，中间可以加一点糯米啊，或者是什么其他的东西做成糯米红枣，这样的口感也是比较好的。
1、墨鱼体内含有许多墨汁，清洗时尤其要小心行事，千万不要把它的墨汁溅到身上，墨鱼汁沾到衣服上很难清洗。2、把墨鱼放到一个较大的盆子里，盆里装上水，水深最好能没过墨鱼，这样在清水的保护下，墨鱼汁就不容易溅到身上了。3、在盆中水里先用剪刀轻轻剪开墨鱼的身体，剪时剪刀从墨鱼头部与腹部的连接处开始，慢慢剪到尾部，剪开后在水中拉出内脏，取出墨鱼壳，再在水中挖掉乌贼的眼珠，使其流尽墨汁，然后多换几次清水将内外
