1、食材：多宝鱼1条、姜20g、蒜20g、香菜1棵、葱适量、盐适量、蒸鱼鼓油适量、油适量。2、用盐涂抹多宝鱼全身，腌制备用。3、姜切丝，蒜拍扁，放入盘中。4、葱青切段，葱白切丝，香菜切段，放入盘中。5、拿一个盘子，放上一半姜蒜，放上多宝鱼，多宝鱼身上放上另一半姜蒜。6、锅中烧开水，把鱼放入锅中，大火蒸10分钟。7、蒸好用筷子插，一插就过就熟了。8、拿出鱼，除去姜蒜，撒上葱、香菜，浇上蒸鱼鼓油。9、
1、背部运动：做法是将双手在后背合十，并沿着脊椎方向向上缓慢移动，直到最高点，坚持二十秒再放下双臂。2、全身运动：通过全身的运动减脂是长远、有效、健康的。推荐的全身性运动有游泳、瑜伽、爬山、快走或有氧慢跑。时间为三十分钟以上为宜。其中游泳是最好的运动方式，不同的泳姿可以让人的背部线条更加完美。2、后仰有助瘦背。后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直
1、拉耳朵用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。2、举胳膊双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。3、憋会气先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。4、缩全身全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。5、动脚趾向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。6、唱首歌脑里默唱欢快
1、常用的方法有腹式呼吸法，缩唇呼吸法，有效的咳嗽法，吹气球法和呼吸操。2、腹式呼吸法：吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹陷。要领是思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼瘪，呼时经嘴，吸时经鼻，细呼深吸，不可用力。3、缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间1比2或者1比3，以不引起头昏为度。
1、那一束小小的光束开心地蹦蹦跳跳往上蹿，像一个调皮的小孩。一会儿，太阳也羞答答地探出头来，不好意思露出全身。慢慢地，慢慢地走出一点儿，很害羞，终于把全身露出来了。一出来，就开心地和云朵玩了起来，人们也开始干活了，忙碌的一天开始了。3、过了一会儿，天边出现了太阳的半个脸蛋，太阳一蹦一跳地冲破云朵。它累得满头大汗。最后，它最后冲破云霞，完全露出了笑脸。4、没过多久，太阳将大半个身子都展现在我们眼前，
1、滋润皮肤,对比普通润肤露的滋润效果,润肤油更加能提供温和的保护。 2、软化和清洁初生婴儿的胎脂和头垢,沐浴后未擦干前涂抹在全身,再用毛巾抹干。清除头垢,给宝宝洗发前涂抹于头部稍稍按摩几分钟。3、婴儿的肌肤极其娇嫩,沐浴后全身可涂抹婴儿润肤油进行抚触。
1、放松身体，把眼睛闭起来。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。2、全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。3、全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。4、全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
