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1、床上瘦腰和瘦肚子的运动方式主要是仰卧起坐和俯卧撑锻炼，每天坚持一个小时，每天两次，但是最好是结合其他运动方式来瘦身，如练瑜伽，游泳等，跳广场舞，太极拳等都可以。2、关键是要根据患者的体能和爱好以及坚持持之以恒的进行，养成习惯，需要一定的时间才能达到理想效果，一般保持理想体重就可以达到目标。

1、定义域（domain of definition）指自变量x的取值范围，是函数三要素(定义域、值域、对应法则）之一，对应法则的作用对象。求函数定义域主要包括三种题型：抽象函数，一般函数，函数应用题。2、定义一：设x、y是两个变量，变量x的变化范围为D，如果对于每一个数x∈D，变量y遵照一定的法则总有确定的数值与之对应，则称y是x的函数，记作y=f(x)，x∈D，x称为自变量，y称为因变量，数集

1、钟于表达的是一个人像自己痴情已久的人，吐露爱意；2、忠于表达的是一个对爱情忠诚的人；3、衷于表达的是一个对自己爱情特别坚守的人；4、终于表达的是爱情的结果。爱情是特别美好的，让我们去珍惜和呵护爱情；5、钟于忠于衷于终于都是在表达不同的爱意，都是在提示人们对待爱情，要去珍惜与呵护。

1、男生本身就很喜欢比较酷的东西，同样他们也喜欢比较酷的礼物，对于这一点我们不用怀疑，我们只要选择更酷的礼物就好了，我们来挑选一个比较酷的眼镜、又酷又时尚的小鼠标这些都可以得到男生的青睐哦。2、当然男生还喜欢比较用心的礼物，因为不管你送的是什么样的礼物，但是里面都有你的一番心意，这才是最重要的，所以在送礼物的时候还要注重你的心意，男生内心都有自己的小秘密！我们完全可以送他一个可爱的拽猫U盘，把点点

1、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的女人！早安！2、每个女人都有自己的难点，都不容易，唯一能做的就是当一个安静的倾听者。3、幸福的生活是什么样子？多一点轻松，多一点乐观，生活会更加美好。早安！4、我敬佩两种人：年轻时陪男人过苦日子的女人，富裕时陪女人过好日子的男人。5、女人就应该是高贵的，认为自己是女王，才能驾驭整个世界！早安，精致的女人们！

1、饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果。平时，饮食上要清淡一些，不要摄入过多的盐分，盐分摄入过多，一则：对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，二则：会加速皮肤老化、出现皱纹。应多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。2、多喝水、保持充足的睡眠。健康专家指出，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，由于是女性，更加要多补充水分。多饮水不仅能洗

1、学习物理大致有六个层次，即首先听懂，而后记住，练习会用，逐渐熟练，熟能生巧，有所创新。从掌握基础知识的最初目标，最终达到物理学习的最高境界。学习物理首先要从熟记基本概念和规律入手，因为这是学好物理的先决条件，也是最基本要求，这些都弄不明白，很难学懂物理。2、物理的学习还是一个不断积累的过程，在记忆的基础上，不断搜集来自课本和参考资料上的许多有关物理知识的相关信息，这些信息可能来自一道题，可能来

1、一抹浅浅的微凉，抚过这个淡淡的初秋静夜，惊醒了一帘幽梦。荡漾了一地的闲愁，一丝丝幽柔的忧伤悄然袭来，让万千缕的思绪在这静谧的夜随风飞杨。2、那份夏末初秋的绿，仍然如同春日一般的寂寞。红和绿，在我，都是寂寞的颜色，只因那份鲜艳往往人们对它总也漠然。3、初秋时节，夏中早已结束，即将迎来的便是秋收。田地里的稻子金黄金黄的，那秋风吹动着稻地，阵阵夹杂着稻香的秋风迎面的吹来，让我感受到稻香的淳厚，朴实，

1、冬日的阳光是温柔的，是无私的，是欢快的，是妖媚的，是变化多端的。2、冬天，鹅毛般的大雪纷纷扬扬地飘落下来。地上扑的是雪，厚厚的，软软的。3、冬天，户外那粘满霜雪的柳树上尽是树挂，像是一根根银条悬挂在树上，格外壮观。4、冬天，一层薄薄的白雪，像巨大的轻软的羊毛毯子，覆盖摘在这广漠的荒原上，闪着寒冷的银光。5、冬天的小河多么幽静，小河就像一个害羞的小姑娘沉默不语，默默地流向远方。6、冬天的雪，洁白

1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。2、穿衣注意保暖有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，

1、清晨的一缕阳光,从窗户爬进我的房间,躺在我的床上,亲吻着我的脸颊,轻轻地我耳边说,新的一天开始了,愿你有一个好心情,早安！2、一万个美丽的未来,抵不上一个温暖的现在,每一个真实的现在,都是我们曾经幻想的未来,愿你爱上现在,梦见未来,早安!3、和阳光的人在一起,心里就不会晦暗。和快乐的人在一起,嘴角就常带微笑。和进取的人在一起,行动就不会落后。和大方的人在一起,处事就不小气。

1、月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。2、产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。3、为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中

1、首先，一比一比例的干玫瑰和纯水煮开后关火，等待凉后倒出第一锅玫瑰水。2、然后，再放入三倍于干花的水，继续煮开、关火、放凉、倒出，这是二次水，这次的水营养是最好的，如此再来一次，第三次煮的时间稍微长一点，便于营养物质的流出。3、然后，称量好氢氧化钠，和玫瑰水搅拌均匀。将所有油脂放入容器中，加热至45度。4、油脂与氢氧化钠溶液的温度均到达45度时，将氢氧化钠溶液慢慢的倒入油脂中，一边倒一边搅拌油脂

1、青椒蘸料调法：青椒切粒，锅中放油，倒入青椒粒，放入盐、生抽、糖、料和醋，炒香起锅倒入碗中即可。2、日本芥辣蘸料：取碗，放入适量的日本芥辣，倒入适量生抽，搅拌均匀即可。3、蒜蓉蘸料：蒜切粒放入碗中，加入盐、鸡精、老抽。锅中热油，油热后直接浇到上面，搅拌均均。

1、插座怎么拆开首先要打开要拆除的墙壁上的开关及断路器，然后用平头螺丝刀卸下螺丝，取下盖板和探针放在螺丝端子上。2、接着是用十字头螺丝刀拧开拉丝开关，可以看到侧面的开关，再用十字螺丝刀松开端子螺钉，将开关拔离墙。

1、像向日葵一样2、志当存高远3、命甴己造4、向着太阳迎着光5、敢闯敢拼6、夢與遠方7、学会抛开过去。8、期待完美的自己9、少女心英雄梦10、╰把曾经 谱写成童話╮11、天生傲骨、怎能屈服12、不服输的倔强13、越努力，越幸运。14、奔跑吧暖男15、姐是你的不灭的神话16、抬头就是阳光17、ミ小小怪下次努カ18、没有最好，只有更好；19、吃到苦就是得到了甜20、重新 来过21、追梦抓梦22、眼睛爱

1、基质要求：营养全面的基质是养好宋梅的基础，家庭盆栽的时候可选用透气的高桶泥瓦盆，在里面加入适量的草炭土、植金石、柳树皮、蛇木、砖粒的混合土作为培养土，之后可结合分株繁殖进行适当的换盆处理，以利于根系生长。2、浇水保湿：水分要求是养好宋梅成败的关键，在生长期间要保证水分的充足，但不宜造成盆土积水，可遵循不干不浇，浇则浇透的原则进行，在夏季高温的时候要适当增加浇水量，保持盆土湿润为宜，入秋后要等盆

1、的人总是会用心地记住他生命中出现过的每一个人，所以我总是意犹未尽的想起你。在每个星光坠落的晚上，一遍一遍的数我的。2、飞鸟是对天空的一点感恩，落叶是对大地的一点感恩。因为感恩，学会包容；因为感恩，学会奉献。在感恩节到来之季，感谢生活，学会感恩！3、感恩的心中有对你的牵挂，感恩的心中有对你的关怀，感恩的心中有对天下所有人的问候，在这个特殊的日子里愿天下所有人开心快乐。4、感恩节到了，在这个美好的

1、政务礼仪，政务礼仪是国家公务机关及相关事业单位在内部沟通交流、对外服务以及与社会接触时的礼仪标准及原则。政务礼仪包括政务着装、妆饰、仪容礼仪办公、会议礼仪、政务调研、信访礼仪、公文条据礼仪风俗、政务迎宾、招待礼仪、宴会礼仪、演出礼仪、宗教礼仪等等。2、商务礼仪，商务礼仪也就是商务活动中的行为准则，泛指商业社交行为间的一种约定成俗的礼仪，亦指商务人员在自己的工作岗位上所应当严格遵守的行为规范。商

1、主料：米线1袋。2、辅料：绿豆芽适量、豌豆苗适量、香菜少许油菜苔适量、榨菜适量、花生（炒）适量、白芝麻适量。3、调料：食盐适量、鸡精少许生抽适量、米醋适量、胡椒粉适量、花椒粉适量、豆豉辣酱适量、辣椒粉适量、鲜花椒适量。4、做法：（1）青花椒放入锅中，小火干炒，炒至变色变酥。（2）放入案板晾凉，用擀面杖压成碎末。（3）把红椒粉，青花椒和白芝麻放入一个小碗里，锅里烧一点油，冒烟后关火，稍晾几秒钟倒