1、改变策略，很多小孩都不喜欢吃青菜。尤其是炒的青菜。家长可以尝试把孩子不喜欢吃的青菜做成蔬菜粥，或者是是蔬菜汤。还可以用作饺子馅料。

2、对于不喜欢吃水果的小朋友，家长可以做成水果沙拉，或者是用酸奶拌着水果吃。夏天的时候，还可以把水果冻在酸奶里做成冰激凌给孩子吃。营养，健康。

3、有的食物，味道可以比较重，孩子会不太喜欢，比如胡萝卜，和青椒，胡萝卜可以跟土豆丝炒在一起，减轻胡萝卜的味道，而且颜色也好看，青椒，可以用西红柿来炒。减淡食物的味道。

4、把孩子的餐具换成孩子喜欢动画片，或者是卡通人物的造型。增加孩子吃饭的乐趣。孩子就会容易被餐具吸引。

5、对于孩子第一次吃的食物，如果孩子拒绝，就不要再强迫孩子，以免孩子更加的厌烦食物。

6、减少孩子对零食的摄入量，尤其是快到吃饭的时间的时候。对于吃什么，可以提前询问孩子的意见，增加孩子的参与感。