练倒立有什么好处倒立适合什么人练习

时间：2026-02-13 14:51:57 栏目：互联网资讯

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练倒立有什么好处倒立适合什么人练习

1、倒立，会改善血液循环。正常人体受重力的影响，年老会有不同的供血不足而出现头晕，倒立后血液轻松供应给大脑，所以倒立会缓解大脑供血不足症状。

2、倒立后，上肢承担全身的重量，所以对热量消耗巨大，对于没有时间减肥的人来说，这是一个不错的运动，且占地面积达到最小化，适合不愿外出人员。

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