1、最有效的大脑休息方法：多动脑、多活动、充足的睡眠。

2、让大脑的不同的功能区轮流工作，有利于缓解大脑疲劳。比如做课间操、工间操，听听音乐，冥想都有助于缓解大脑的疲劳。

3、经常的体育锻炼，增加心肺功能也有助于增加大脑的活力。

4、平时多参加体育锻炼，增强心肺功能也有助于大脑。

5、有氧运动对大脑也有调节兴奋点，补充脑部血液、改善身体状态的功能，也是很有效的大脑休息方式。