1、健脾的食物有很多，按类别大概罗列一些：

（1）肉类有：鲈鱼、鲫鱼、鲑鱼、狗肉、鸡肉、鲢鱼、乌鱼、白鱼、兔肉、乌鸡等。

（2）主食类：粳米、糯米、锅巴、玉米、籼米、薏米、番薯、芋头等。

（3）蔬菜类：扁豆、香菇、胡萝卜、大白菜、山药、花菜、白木耳、番茄、南瓜等。

（4）水果类有：葡萄、桂圆、桃、杏、荔枝、木瓜、橙子、苹果等。

2、忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。