1、小孩减肥最好的方法仍然是加强运动和锻炼。平时一定要让孩子多参加一些户外活动，要经常跑步、打球、游泳等来燃烧脂肪，有利于控制体重，避免肥胖和超重。

2、同时，一定要养成良好的饮食习惯，调整饮食结构，尽量不要吃太多油炸，油腻，脂肪含量高的食品，尽量不要吃零食，三餐定时定量。

3、同时要做到膳食均衡，既要控制好饮食的总热量，也要做到饮食的多样化，保证充足的营养来促进孩子的生长发育。