准确的蛙泳换气要领蛙泳怎么换气

时间：2026-01-14 22:52:05 栏目：财经资讯

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准确的蛙泳换气要领蛙泳怎么换气

1、在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。

2、换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股。

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