1、抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。2、左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。3、抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。4、右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。
1、播种繁殖：这种繁殖方式必须选择10年以上的健壮母株，到了11月份菩提树的果实变成黑红色的时候开始采收。2、要选择沙床进行撒播，在播种之前必须用木板先把整个基质压好，然后把种子均匀的撒上面，一定不能让种子一团团的。3、之后需要盖上一层薄薄的干净的河沙在上面，只要能盖住种子就够了。同时必须做好遮阴工作，要减少水分蒸发保持土的湿润程度。4、大概十天的时间，种子就会发芽破土而出了，等到种子发芽数量达到
1、《蛮荒的童话》May（温碧霞饰）目睹一宗偷窃案件时，被扒手把一条钻石链放进手袋中，刚巧男友（吴镇宇）在缅甸被掳，要May在三天内以二十万美金赎人，May铤而走险，带着贼赃直奔仰光。与此同时，钻石主人也逼扒手首领Roy（张耀扬）在五天内寻回钻石，Roy与May因而共同展开仰光之旅。2、《停不了的爱》年青女子梁佩君（温碧霞饰）爸爸入狱五年妈妈改嫁，作为家中长子负责妹妹弟弟，年少因遇人不淑，而被搞大
1、首先，我们将芋头削皮后，切成小块，香菜切成小段节。与此同时，将大蒜用刀切成一个个的小蒜片，生姜削皮后切成小片，待用。2、接下来，我们在锅里倒入适量的菜籽油，放入蒜片、生姜，再加入洗干净的羊肚，进行翻炒片刻。3、其次，我们再继续往锅里放入芋头，撒上食用盐，调味品等，并且将它们搅拌均匀。4、再次，在锅里加入适量的凉水，进行烧开数分钟后，改用小火进行熬制煮汤。5、最后，我们将煮好的羊肚汤盛入碗中，撒
1、主料：鸡蛋2只、香菇4只、肉末50克、胡萝卜1/5只。2、辅料：盐3克、生抽1勺、醋适量、食用油1勺、香葱1根。3、蛋鸡打散，1.5倍量清水以及少许盐搅匀（与此同时蒸锅烧开）。4、放入烧开的蒸锅，大火——蒸蛋羹。此时蛋羹蒸好的取出来备用。5、蛋羹蒸到差不多的时候，炒锅开始煮香菇。6、煮好的香菇放入菜末和肉末，戳散，煮开，调味，大火勾芡，美味香菇肉羹完成。7、煮好的香菇肉末羹铺在蒸好的蛋羹上，撒
1、不知不觉中，我加入到社团部这个大家庭中已有半年的时间。这半年，我从部长身上学到了认真负责的态度，从工作的过程中更加了解了学校的情况，从活动的过程中体会到了付出的乐趣。与此同时，我也看到了社团部这个新兴的团队里存在的不足。而我对社团部的未来展望，就是弥补这些不足，从而使我们这个团队更加完善有力。2、首先，我们这个团队里成员之间的互动并不充分，我们干事之间还不熟悉，这可能需要通过一些活动让大家相互
1、首先要准备的是一块儿新鲜美味的牛肉。2、牛肉准备好以后，将牛肉切成小块儿，这样方便一会儿炖的时候容易熟，而且容易入味儿。3、接下来要做的是将水烧开。4、准备好了以后，就要准备食材西红柿了。5、然后再准备配料葱。6、所有食材都准备好以后将肉先放在锅里，因为肉不容易熟。7、将肉多煮一会儿，这样会更好吃。8、接下来将锅预热，放油。9、油温上来了之后，将葱段放里面炒出香味。10、与此同时，放锅里一个八
