1、冲饮方法：将30g代餐粉倒入杯中，先加入部分热水充分摇匀，让代餐粉化开，再倒入温水彻底冲调。2、代餐粉食用时间：（1）代替晚餐吃。很多人为了健康生活并不食用晚餐，这种情况下就可以用营养代餐来替代，搭配绿色蔬菜食用更佳。一方面，营养代餐粉不会导致营养堆积；另一方面，避免了空腹状态下对胃壁和肠道的损伤。（2）代替三餐的部分主食吃。大部分的代餐粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。可以把一餐
