1、坐姿收腹举腿，这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。2、俯卧撑健胸肌，这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸
1、勤洗澡，洗澡后在腋下涂抹适量爽身粉，可以帮助吸汗。2、将酒精和冰水按照4:1的比例勾兑，然后将干净纱布沾湿，在腋下轻擦5-10次，可以有效除汗。但是，这种方法刺激性比较大，不适应者不要强行使用。3、将腋下清洗干净后，喷上适量止汗喷雾可以抑制汗腺，减少汗水排出。4、清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要做剧烈的活动，穿棉质易吸汗的衣物。
1、人生有太多的第一次，如果你老是沉迷于此的话，那你永远都不会向前看，永远都在回忆过去。2、人生的旅途有太多第一次，第一次牵手，第一次恋爱，第一次因为失恋而痛哭。3、要做的事情总找得出时间和机会，不要做的事情总找得出借口。4、人生第一次去西西里岛。看到这么美的海，也是我第一次感受到生命的静止。5、我从没在休息前，花时间回顾一天的得失。我从来没有带着勇气和诚实，回想一天的言行，以便第二天有所借鉴，从
1、要勇敢地做自己的太阳，晒干心里的落寞和沮丧，然后做一个温柔的人，浅浅笑，轻轻爱，稳稳走。早安！2、不要做别人口中的自己，要做自己心中的自己，走路带风，人见人爱，无愧于自己。早安！3、随着心的方向往前走，白天太阳温暖你，晚上月亮照亮你。早安！4、前行的路上，遇见的温柔都是无名的感动，也是回归本心的善良与纯真。早安！5、不管你现在对学习多么的没兴趣，多么多么的厌恶，但你都要让自己清楚地明白学习的重
1、初中清新女生必备文具：便利贴便利贴是一种便签纸，贴纸背面带粘性。一般体积较小。便利贴贴纸背面带有粘性，可记下你想要做的事情，然后撕下来贴在你容易看见的地方，提醒自己待办的事项。并且还可以用来告知人们信息，十分方便。也正是因此而取名为“便利贴”。为了美观，现在的便利贴有越来越多种样式及颜色。初中清新女生必备文具之一就是便利贴，简直就是人手必备的一件小物品。2、初中清新女生必备文具：复古绒皮卷笔袋
1、宝妈要及时开奶，宝宝来到这个世界上吃的第1口食物就是来自妈妈的乳汁，这也是最适合新生儿吃的一种食物，而且初乳的营养价值要比母乳的营养价值更高，所以对于新生儿来说，出生之后马上喂奶是非常珍贵的，而且及早开奶还利于乳汁的分泌，所以宝宝出生后第1件要做的事情，就是要马上开奶给宝宝喂奶。2、除了让宝宝及时吃上第一口食物之外，还不要忘了要给宝宝接种疫苗，接种疫苗是为了提高宝宝的身体免疫力，在日后的生活当
1、大脸女生比较适合法式刘海。对女生来说一个发型成功的关键在于刘海，想要适合自己的刘海则需要根据脸型来设计。2、对大脸的妹子来说首先要做的就是用刘海遮住大脸，完成这一点则会显得整张脸精致许多，法式刘海精致浪漫很适合。
1、食材：馒头自发粉300克、糖10克、玉米油20克、鸡蛋1个、盐2克、小火腿2根。2、把馒头自发粉300克，鸡蛋1个，糖10克，玉米，油20克，盐2克这些材料收放一切，加温水和面，大约加110克左右的温水，和好的面团静置几分钟，再揉光滑。3、根据自己所要做的大小分份，我分了四份，每一份面剂子先搓成长条造型。4、擀成扁的条状，一头放入一块火腿卷起。5、一直卷到最后，在接头处可以涂点水，这样粘的比较
1、做对的事情比把事情做对重要。2、梦想是成功的摇篮，只有不停的追求梦想，才能成功。3、要成功，先发疯，下定决心往前冲！4、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。5、没有目标的人，永远为有目标的人打工。6、有志不在年高，无志空活百岁。7、今天的你越懒，明天你要做的事情就会越多。8、今天的成绩是昨天的汗水，明天的成功还须今天的努力。9、走自己的路，迈自己的步，别人的好坏都只是参照物。10
1、学吉他要认识六线谱，既然要学吉他，我们就要学精学全。六线谱说白了就是六根线，只要自己细心的去了解，看多了自然就会认识谱了。2、学吉他要学会调琴弦，这点是弹吉他之前要做的，一个吉他发出的音不对，弹出来的就是怪声音。3、重视基本功的训练，这是取得好成绩的必要条件。每次练琴都要仔细考虑该怎么弹，坚持做好练习笔记，坚持每天练琴，持之以恒，这样一定会成功。4、想要学会吉他，正确的弹琴姿势很重要。主要是放
1、你要努力走，走到灯火通明。2、原来躲起来的星星也在努力发光。3、愿你以渺小启程，以伟大结束。4、眼泪很珍贵，不要轻易落下。5、没事早睡觉，有空多赚钱。6、不要做众多的星星 要做唯一的月亮。
1、首先要准备的是一块儿新鲜美味的牛肉。2、牛肉准备好以后，将牛肉切成小块儿，这样方便一会儿炖的时候容易熟，而且容易入味儿。3、接下来要做的是将水烧开。4、准备好了以后，就要准备食材西红柿了。5、然后再准备配料葱。6、所有食材都准备好以后将肉先放在锅里，因为肉不容易熟。7、将肉多煮一会儿，这样会更好吃。8、接下来将锅预热，放油。9、油温上来了之后，将葱段放里面炒出香味。10、与此同时，放锅里一个八
1、整地施基肥。无论播种育苗或是移栽的地块要精细整地和施足基肥。每亩施用腐熟、细碎有机肥3000公斤或膨化腐熟后的鸡粪1000公斤以上；做成1.5米宽、8-10米长的畦，夏季和低洼易涝的地块要做成高出地面15-20厘米的高畦，四周有排水沟。2、播种育苗。采用条播或撒播的方式，条播间距10厘米，覆土1.5-2厘米厚；每亩用种2-4公斤，要防止地下害虫危害，播种前用辛硫磷拌过筛细土撒在床面，也可用敌百
1、先学会粤语。可以通过看粤语影视剧的方式来做到快速简单学粤语。这是最通俗易懂的方法。也可以学拼音，规规矩矩板板整整的从粤语拼音入手，真正上手粤语。2、简单学唱粤语歌。首先选择几首你喜欢的粤语歌，不要快歌，不要太复杂，不要太费嗓子的歌曲。例如《千千阙歌》、《光辉岁月》、《K歌之王》等都是适合初学者的，语速不快，音律也是脍炙人口。3、对口型。选好歌曲之后，大家要做的就是点开歌曲的mv，对口型。一开始
1、努力做个不负青春的女孩，我的青春自己来做主，愿青春也不负我。2、女孩子为什么要努力，因为你不能一直做爸妈的小棉袄，等你长大后，你要做他们的防弹衣，当自己一个人时，你还要做自己的铠甲。3、女孩子正确的生活方式：清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考；做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情，成为最好的自己。4、每个人生来都是平等的，之后就要看你努力不努力了，你是想懒散的过一生
