1、西兰花切根，掰成小朵，清洗干净。胡萝卜去皮切片。2、锅中烧水，水开时加盐，倒入西兰花煮1分钟，水再次开时倒入胡萝卜，煮一分钟捞起。3、锅中倒油，油热后倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，加少许盐和鸡精，翻炒均匀即可。
1、食材：莲藕、葱、白糖、麻油、醋、盐、干虾米、蒸鱼豉油。2、首先将莲藕切片，泡入清水中、葱切长段。3、准备好碗，淋入适量香醋、蒸鱼豉油、麻油，加少许盐、白糖，搅拌均匀。4、锅中倒入小半锅清水，水开时，加少许盐，下入藕片，焯熟，捞出入凉水。5、准备好藕片，淋入调好的碗汁拌匀。6、锅中放入油，下入干虾米、葱段，炸至葱段焦香，然后将葱油浇于藕片之上，拌匀，品尝即可。
