1、首先尽量少说话，避免大声说话，减少声带相互摩擦，能够有效避免患者出现咽痛、声音嘶哑的情况。2、饮食方面一定要清淡，尽量不要吃辣的或者咸的食物，避免发炎。3、平时可以用胖大海、金莲花或者橘红泡水喝代替茶饮，能够有效的起到润喉的作用，减轻嗓子干燥的症状。4、平时可以多吃润喉的水果，比如西瓜、雪梨，积极的保养嗓子之后患者嗓子出现不舒服的几率就会明显下降。同时建议平时适当锻炼身体，增强抵抗能力。
1、多喝水。这是保护嗓子的最简单有效的方法。当嗓子发干时，更容易出现状况。2、不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等。3、因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时候水里放上金银花很有很好的效果。4、水里放点胖大海。胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识。而且胖大海的味道大多数人都可以接受。5、喝茶
1、保护嗓子长期可以喝的茶挺多的，可以用金银花、胖大海泡水饮用，也可以喝绿茶、罗汉果茶、菊花冰糖茶、薄荷桑叶茶等，可以以自己口味选择喝保护嗓子的茶。2、还可以多吃些具有清咽利喉的水果，如苹果、雪梨、甘蔗、柚子、樱桃等水果。3、要想保护好嗓子还要学会用嗓，避免长时间讲话，口干时及时喝白开水，避免大声讲话。
1、首先，要多用气，少用嗓。只有气息足了，才能将自己的声音顶上去。 2、第二，尽量用最少的气息发出最大的声音，因为唱高音是非常消耗气息的。 3、第三，注意自己的发声位置，要尽量用头腔。 4、第四，学会气沉丹田，气息一定要沉到底。 5、第五，注意自己的姿势，唱歌的时候要腰部用力，收腹。头部尽量不要上倾。 6、第六，刚开始的时候尽量不要尝试太高的音，更加不要扯着嗓子大声喊，这样很容易伤害嗓子。 7、第
