1、注意保持良好的睡眠习惯，比如睡前1小时要放下手前的工作，注意不要喝咖啡或者茶，不要吸烟、饮酒，全身放松，可以听一段柔和的音乐，或者是喝一杯温热的牛奶促进入睡；2、可以通过按揉几个简单的穴位来促进入睡，比如印堂穴，印堂穴位于两眉头的中间，可以用手指轻轻的按摩2-3分钟；还有百会穴，百会穴位于两耳尖连线与头顶正中线的交点处，可以按揉2-3分钟；还有劳宫穴，劳宫穴的取穴也非常简单，可以手握拳，中指尖
1、家里有宝宝的家庭，为了热奶，很多人都购买了温奶器。喂奶器只需要将温度设定在40度，就可以让母乳轻松的达到四十度的温度，这样的温度宝宝喝最适宜，既不会烫，也不会凉，会让小宝宝感觉到特别的贴心。2、恒温调奶器。温度保持在40度，将奶瓶放在调奶器中加热，可以是冷藏的母乳，也可以是冷冻的母乳，都可以放在恒温调奶器中，温度会达到适宜的40度，但是冷冻的母乳加热后会产生分层，所以最好是在喝之前摇晃一下，这
1、一般时间在半个小时左右，但这要根据红薯的大小决定具体蒸熟的时间。如果不确定红薯有没有熟透，可以尝试用一根筷子戳一下红薯，看能否直通到底，如果可以戳透，则说明红薯没有硬心，是煮熟了。2、另外，红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。而且还是一种高产而适应性强的粮食作物，与工农业生产和人
1、黑豆黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜
1、人体可以通过运动、调节饮食和生活习惯来提高抵抗力，长时间的运动不仅可以减少体内脂肪的含量，还可以提高机体对外界疾病的抵抗力。2、经常慢跑相当于对体内各个器官进行保养，脏腑器官可以正常工作，提高工作质量。饮食规划合理、荤素搭配恰当可以使人体所需求的各个营养物质得以满足。蛋白质和蔬菜、水果有利于身体健康，提高机体免疫力。3、若在饮食上出现偏嗜的情况会导致体内营养分配不均衡，不利于生长发育，降低机体
1、芦荟可用于修复晒伤肌肤：每年夏季，都有美眉因为防晒工作没有做好而晒伤肌肤内，而美眉们面对着晒伤的肌肤也有些不知所措，甚至不仅没有修复好晒伤后的肌肤，反而让肌肤更加敏感了。以后不用再担心肌肤被晒伤而没办法修复了，芦荟可以非常好的帮助美眉们修复晒伤后的肌肤。将芦荟直接放入冰箱内，放置一会儿之后取出，直接挤出芦荟的汁液，涂抹在肌肤晒伤的部位，可以有效帮助肌肤镇静，修复晒伤的肌肤。2、芦荟可有效祛斑：
1、提示保养灯亮了，不影响你的正常行车安全的，而且这个保养提示一般是维修店给你设置的，如果是4S设置的，一般是提前的。2、你可以根据你自己上次保养的里程数去计算。具体多少公里数就看你自己了，正常保养，并且使用全合成机油的话，你可以10000公里或者1年左右保养一次，如果这次才跑了5000公里，保养提示你亮了， 你还可以再跑4000-5000公里去保养都是可以的。
1、干紫菜：干紫菜可以直接加入到保鲜袋中，然后存放在冰箱或者低温通风的地方保存。 2、新鲜的紫菜：如果是新鲜的紫菜，则需要先将紫菜晒干后再进行低温保存。 3、紫菜是可以存放在冰箱的，基本上一般的食材都是可以在冰箱中存放的；但是在存放之前要将紫菜晒干，然后加入到保鲜袋中真空保存，能保存一段时间。
1、食材：豌豆粉300g，水适量，锅一只，葱适量，姜适量，醋适量，蒜适量，生抽适量，香菜适量，芝麻适量，盐适量。2、把豌豆粉调成糊状。先在容器里面放3碗水，然后将面粉一边搅拌一边添加到水里面，一定避免豌豆粉结成团，用力均匀，多打一会。3、如果想喝豌豆浆的小伙伴，可以在完成第一步的时候将豌豆粉放置一会，豌豆粉会出现分层。可以找个盆用纱布做隔离，将上面的水分离出来，用锅烧开就行。4、把锅刷干净，往锅里
1、点击电脑左下角的“开始菜单”，点击“控制面板”。2、在控制面板中，点击“显示”。3、点击左侧“调整亮度”。4、在下方可以看到屏幕亮度，可以自己调整。5、如果需要修改电源计划，点击“更改电源计划”。6、可以分别设置接通电源和不接通电源时的屏幕亮度。
1、找到微信，打开微信，点击右上方“+”。2、点击“+”后可看到“发起群聊”3、我们就可以选择群聊成员了。4、选择完成后点击“确定”就创建好了群聊。5、创建好后可以点击“+”号可邀请新成员进群。
1、避开黑色，对于瘦高型身材的男生，不建议穿纯黑色上下装与接近全身深色系服装，这样会给人一种“豆芽菜”的印象；可以多选择膨胀色的服装，颜色一般建议为灰色、灰褐色、浅灰色等，用以增加宽体感。2、避开直纹服饰，纹理类的服装对于很多休闲男生或是职场男士相对偏爱，衣服面料以斜纹路花型相对合适，大格纹、毛料也不错，这里要合适避开直纹服装多选择横条纹；若是要系领带的可以考虑宽类的颜色上挑亮色系的，这样能增加上
1、新鲜百合虽然看起来脏，但是其实还是蛮好洗的。2、首先将新鲜的百合外部的泥清洗干净，可以拿抹布洗，会比较好洗。3、将外部的泥巴洗干净后，把脏水倒掉，然后把百合掰开，再次清洗百合片，内部其实比较干净，稍微洗下就可以。
1、如果狗粮的量比较大，主人可以购买储粮桶来储存狗粮；如果狗粮的量比较少，那么主人只用将狗粮袋子密封好，放置于干燥阴凉的地方储存即可。2、如果狗粮轻微受潮，主人可以将其晒干或者烘干后保存；如果狗粮受潮比较严重甚至引起霉变，则需要重新购买狗粮。
1、喜欢是一时，爱是一辈子当一个男人对你的爱一下子无比炽热，但有时候一下子又会冰凉寒心，面对这样的忽冷忽热的情感，其实，你要勇敢告诉自己，他在带你炽热的时候仅仅是在喜欢你，但是，这种喜欢并不是那种可以一直持续给你温和热的爱情。不要因为一时的热就让自己太陷入了，只有那个他可以一直带给你那种温暖和舒适的感受时，你享受到的才是爱情，这个人才真正给你的是爱。2、喜欢没法包容，爱可以单纯的你去喜欢一个人，其
1、在室内常温23摄氏度，保鲜期为15天；放置冰箱内4-8摄氏度，保鲜期三个月。2、用冰箱确实可以保存鸽子蛋的活力，但需要控制好冰箱的温度，一般以2-4度为宜。新鲜的鸽子蛋在这样的温度下有的可以保存一个月左右。不过温度也不能过低，当温度低于0度时，可能会使鸽蛋凝固，破坏鸽蛋的活性。温度过高，会大大降低其保存期。同时建议每天翻动一次鸽蛋，防止蛋膜和蛋壳粘贴，这样也更能够延长其保存期。冰箱保存鸽蛋，效
1、取一个深碗，里面加入适量的淘米水。使用淘米水浸泡，可以祛除猴头菇的涩味，提高猴头菇的香味，泡好的猴头菇口感更柔软。2、加有淘米水的碗放在微波炉中，微波加热1分钟至水温达到约30～40度左右的温水。3、猴头菇的骨朵处朝下根蒂朝上浸入淘米水中，目的是使猴头菇可以全部浸泡在水中，有利于涨发。4、取一个盘子，倒扣盖在碗上，目的是为了水的热度不被散发，保持水恒温在30～40度左右不变。5、放在一边浸泡约
1、棉被一般是由被套和棉花组成，平时我们棉被被子都只是洗被套，把被套拆下来，就可以洗了，和洗别的衣物是一样的。可以放入洗衣机清洗。不过有一点要注意的，被套的四个角容易积留一些棉絮啊等等杂质，一定要加以清理，然后被套最好是翻过来，洗里子。2、对于棉絮，时间长了就会变硬，发黄，有异味，在阳光足的日子，把被套拆掉，我们可以把棉絮放到太阳下来暴晒，在晒的时候可以到处拍拍，把棉絮拍松，拍掉一些灰尘。然后晚上
1、首先，纠正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。其次，适当减少糖类、碳水化合物、动物脂肪的摄入，清淡低脂饮食，少吃西式快餐。2、建议多运动，可以尝试一定量的锻炼腰部肌肉的活动，如仰卧起坐、转体、下蹲起、跑步、游泳等。还要有一定的毅力，持之以恒，讲究锻炼技巧，可以从简单的运动开始，逐渐增加运动强度，运动时避免长时间运动，以免引起关节肌肉的拉伤。
1、脚弓推射。这种射门很常见因为容易把握准确度。射门时，用脚弓推球的中下部，优势在于调整时间短，快速推出可以给对手不多的时间反应。但推射相比其他射门力量有限，角度不够刁，距离过长，容易被守门员扑到。2、正脚背抽射。正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，这种射门需要把握好力度和击球点，练习不当很容易踢疵，或者踢飞。追求力量的射门是没有旋转的，这个练习时可以试试。3、弧线球。踢任意球常用的脚法。常用脚
