1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两
1、练习高音时，可以用腰力，先用手叉腰。把气吸到腰的四周，感觉前后腰部膨胀起来。2、把气闭起来，用力把腰及肋骨向里一收。胸部向上一挺，感到压力压住上颚。3、训练气息，培养口与鼻子同时吸气的方法。4、把气吸到肚脐下方，避免吸气过程中出现肩膀上提现象。5、采用大小调高音练习，进行调试感觉的稳定训练。培养稳定的调试感觉。6、每一部音乐作品都具有一定的调式调性，唱好高音具有一定的调试调性结构概念。
1、使用前清洁面部肌肤，然后取出面膜并展开。2、将面膜敷于面部，以鼻子为中心，用指腹向四周轻轻抚平。3、静待15~20分钟，让营养成分完全吸收，而后揭去面膜。4、用指腹轻轻按摩或者拍打面部，帮助剩余精华的吸收。
