1、可以一边看电视一边原地踏步，劳逸结合，而且分散注意力，可以在不知不觉中锻炼身体。2、晚饭后可以到附近散步。其实锻炼身体不一定非要跑步，走路其实也是很不错的。3、找根绳子，在无聊的时候跳跳蹦蹦，舒展一下筋骨。4、做家务。可以边听音乐边做家务，其实做家务所消耗的卡路里和短时间的体育锻炼的卡路里是差不多的。
1、从小做起，从小事做起，以身作则，让孩子爱上做家务活。2、其实很多小孩儿，看见爸妈在干家务活的时候，他们会很感兴趣。但一些父母会担心孩子摔倒磕碰，或者嫌弃孩子捣乱，不愿意让孩子参与到家务活。这样，反而对于孩子的独立能力是一种限制。3、从小事做起，自己刷牙洗脸、自己叠被子、和爸妈一起收拾家、扫地擦地等，一点一点引导孩子参与进来。锻炼做家务，也可以提升孩子的自理能力。
