1、首先运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态。2、跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，哑铃对于塑身也有重要的作用，力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好。3、尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标。心率、费力程度才是更重要的标准。4、充足的水分，可以增加能量，同
1、整地施肥播种绿豆之前，需要提前整好苗床，提前一周左右即可，不要等到播种时再去整地。翻土的时候尽量深一些，可以消灭土壤深处的害虫，在翻完土壤之后，可以适量的铺垫一些基肥，然后将苗床整理平坦。2、播撒种子首先将种子和一些抵抗性的药剂混合均匀，可以防虫防病。每隔30～50厘米挖一个小穴，每个小穴里面撒3～4粒种子。然后在旁边撒一下复合肥，最后用薄土覆盖就好。等到种子发芽长出4～5片叶子的时候，就可以
1、种植季节：桂花树的生长能力比较强，最佳的种植季节一般是在4月份的样子，这个时候天气和温度比较合适，种植桂花树发根的几率比较大。2、底肥：要想桂花树以后长得好，底肥很重要。所以在桂花树种下以前，建议在花盆盆底铺上底肥。一般底肥用鸡粪或者牛粪就比较合适。3、土壤：桂花树比较喜欢透气的土壤，所以土壤用沙质土和花园土然后带点腐殖质一起混合，这样不仅保证了肥力，也保证了土壤的透气性。4、冬季：冬季不是桂
1、巧克力的最佳储存温度是5℃~18℃，如果室温过高，最好先用锡箔纸将巧克力密封，再置于冰箱冷藏室靠外的位置储存。2、取出后勿立即打开，要在密闭条件下让它慢慢回温，接近室温时再打开密封包装食用。为了保持巧克力的最佳风味和口感，最好还是吃多少，买多少，每次吃最新鲜的。
1、常规保存法：对确已干透的参，可用塑料袋密封以隔绝空气，置阴凉处保存即可。2、吸湿剂干燥法：在可密闭的缸、筒、盒的底部放适量的干燥剂，如生石灰、木炭等，再将人参用纸包好放入，加盖密闭。3、低温保存法：这是较理想的方法。人参在收藏前要晒干，最佳的暴晒时间以上午9时到下午4时之间，但人参不宜长时间暴晒，同时供药用的人参已达到一定的干燥程度。一般只需将人参在午后翻晒1-2小时即可。待其冷却后，用塑料袋
1、调节肠胃功能、提高免疫力。洋姜是提取高纯度低聚果糖的最佳原料。低聚果糖可有效增殖人体内双歧杆菌、降低血脂、改善脂质代谢，提高人体免疫功能，已被广泛运用于医药、保健领域。2、排毒养颜、改善脂肪代谢。洋姜富含氨基酸、糖、维生素等，并含丰富的菊糖、多缩戊糖、淀粉等物质。是一种无病虫危害和农药污染、适于制作绿色食品的上乘原料。3、适宜于糖尿病人食用。洋姜可医用，其块茎性味甘平，无毒，利水去湿，可防治糖
1、罗非鱼喜欢在温度较高的天气出来活动，那也就是在夏季。这时罗非鱼会比较活跃，尤其是在下雨之后，太阳刚出来，气温逐渐上升的时候，这时的罗非鱼非常的活跃，这时钓罗非鱼的最佳时间。2、罗非鱼是杂食性的鱼类，一般会选择吃水中的杂草或者水底的零碎。但是在钓罗非鱼的时候还是要选择腥香的饵料，因为和其他的饵料相比较的话，罗非鱼还是比较喜欢吃腥香-点的饵料。3、在钓罗非鱼的时候最先要注意的就是渔具的选择，尤其是
1、米粉，这是必须的，从辅食初期的时候就开始吃，因为比较容易消化，而且比较容易操作，如果你的宝宝爱吃，可以继续吃。2、蛋黄也是不可或缺的，就像大人一样，每天一个鸡蛋保证一天的营养，这是的宝宝应该已经能吃一整个蛋黄了，要记住的是，要把蛋黄碾成泥，泡在米汁里喂给宝宝最佳。3、水果汁，水果汁包括橙汁，梨水，苹果汁都可以，还可以互相搭配在一起，比如苹果番茄汁等等。4、紫薯泥，紫薯的营养含量很高，把紫薯蒸熟
1、采果。当柿果尚未熟透，全果完全呈青色时为最佳采收期。要注意轻摘轻放，以防造成柿果损伤，影响浸泡，采摘的柿果要及时浸泡。2、浸泡。选用坛、桶等能装水的容器，取鲜玉米叶(高粱叶也可)适量，在容器底铺一层，然后在上面轻放一层柿果。这样，一层鲜玉米叶一层柿果，直到装满容器，最上层再放玉米叶。放好后，灌入清水浸泡，以完全淹没为准，再加盖密封。一般浸泡10天左右，食用时有甜、脆之感，说明已浸泡好，如果食用
1、泡茶前，茶具是有讲究的，什么茶叶泡什么茶，比如说大红袍吧，这是很适合这个季节饮用的茶叶，这种茶最好的茶具便是紫砂壶或者瓷器盖碗，而绿茶最适合的茶具便是玻璃杯。2、泡茶的时候，水温也有讲究，绿茶比较嫩，所以不可以使用沸水，八十五度的开水便可以，红茶最好是用九十多度的水温最佳。3、冲泡茶的时候，要心平气和，一个人心浮气躁，绝对喝不出茶的真滋味。让自己静静坐下，慢慢洗茶、倒水、泡茶、倒茶，然后品茶，
1、天然保健饮料普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中年发福者更是离不开普洱茶。热饮令肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有效果。普洱茶越陈(存放时间久)，补气壮阳效果越好。2、消炎、杀菌、治痢医药界研究及临床实验证明，普洱茶有抑菌作用，浓茶汁日服十次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶
1、减肥最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好。建议的有氧运动有跑步、登山、骑自行车、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，认为有氧运动有效。2、而后进行一定的休息后，再进行一定的无氧运动，例如针对身体的二头肌、三头肌或者下肢的腓肠肌、比目鱼肌等大面积的肌群进行针对性无氧运动，能够增强肌
1、停车活动，如果在开车时觉得困了，建议将车停在安全合法的地方，下车活动活动，可以提神醒脑。如果是在太困，那就休息一会，休息15-20分钟左右为最佳，休息后开车更清醒。2、洗脸，洗脸是个实用且有效的提神方式，特别是在冬天，洗把冰水脸使你顿时清醒，所以如果开车犯困的话，去洗把冷水脸。3、开窗通风，很多时候开车犯困的一部分原因是由于车内空气不流通，大脑缺氧所导致的，开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神
1、修剪枝条，使用长势好且没有遭受到病虫侵害的枝条最佳，插条长度最好控制在10-15cm左右。避免使用生长瘦弱的枝条，建议用半木质化的粗壮枝条。2、简单处理，剪取下枝条后，应该用剪刀将枝条底部削成斜口，上端要保留2、3个叶子。如果说叶片比较大的话，就要将叶子剪掉一半，这样做就是为减少水分的流失，可以在一定程度上提高插条的成活率。3、进行种植，经过简单的处理之后，有条件的话可以将枝条放在生根粉中蘸一
1、儿童的早餐儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。2、青少年的早餐青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的
1、跳绳的正确动作：大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。2、初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。3、跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示
1、黑枸杞的食用方法：直接食用或沏茶，入药，泡酒(泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用结果更好);2、黑枸杞一般用多少食用合适：成年人每天吃5克以下的枸杞较量得当，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，按照本身的服用状况增减数目，到达结果最佳为止;3、黑枸杞泡水的颜色：黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或是紫色，是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中侵泡泛起蓝色，在酸性水中侵泡泛起紫色。
1、甲醛溶解酶主要是通过氧化作用将甲醛氧化成甲酸或其他低毒或者无毒物质。当然也能被还原成甲醇。但是这种化学药剂本身容易被氧化，效果持续时间短。2、除了非常经济的通风法以外，化学方法中，光触媒是最佳的。光触媒的化学作用是通过紫外线来激发其效果，分解空气以及家具、墙体表面的甲醛成水和二氧化碳。优质的光触媒除了能分解甲醛还能在家具、墙体等表面附上一层“保护膜”，效果也比溶解酶要持久。
1、在11月份到来年1月份比较适合游玩，因为这个时候泰国是凉季，平均气温大约有25℃~27℃，12月最舒适，月均温度17℃左右。建议你可在12月或者1月的时候前往泰国旅游。2、中南部地区：曼谷、华欣、七岩、芭堤雅、普吉岛、苏梅岛、皮皮岛和甲米均属于泰国中南部地区，这里绝大部分地区属热带季风气候，各地年平均气温一般为30℃左右。3、每年11月-次年1月，是泰国中南部的最佳季节，其次是2月和10月。以
1、2003年11月13日，周杰伦客串出演的电影处女作《寻找周杰伦》上映。2、2005年6月23日，首次担任男主角的电影《头文字D》上映，并凭借该片获得第42届台湾电影金马奖最佳新演员奖、第25届香港电影金像奖最佳新人奖 。3、2006年12月14日，周杰伦主演的古装动作片《满城尽带黄金甲》在中国内地上映，他在片中饰演武功超群的二王子元杰 [75]，并凭借该片获得第16届上海影评人奖最佳男演员。4
