1、缩唇呼吸，延长呼气时间，减少呼气末肺容量。具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴撅起像吹蜡烛，动作缓慢吐气，注意呼气与吸气时间比大约为2比1。2、腹视呼吸，膈肌产生的呼吸动作称为度视呼吸，进行腹视呼吸时将一只手放于胸口，一只手放于腹部，利用鼻子吸气将腹部缓缓隆起。注意保证腹部动作比胸部动作更大，再进行缩唇呼吸，将其经过嘴巴慢慢吐出。3、呼吸与动作相结合，伸展身体时，可进行吸气，屈曲身体时，
1、在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。2、换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股。
1、首先在先在南瓜上画上眼睛鼻子和嘴巴。南瓜的表情可以自己设计，不拘一格。2、在南瓜上画上喜欢的图案后，将南瓜切开，按照图案进行雕刻，将内部掏空。3、接着将另一半内部掏空，将蜡烛点燃放入内部。最后用牙签将两边固定，南瓜灯就完成了。
1、她只好张着嘴，不停地呵着气，红润的嘴唇变得又紫又青，牙齿咯咯地响。2、嘴唇极薄，透着机敏和灵气。3、她那灵巧的小嘴总是微微笑着，露出一排既整齐又洁白的牙齿，显得非常可爱。4、她的嘴巴老是嘟着，一生气可以挂个油瓶儿。
