1、选取籽粒饱满的桃核，将桃核的外壳敲碎，温水浸泡桃核，1到2天之后就会发出嫩芽。2、然后将出芽地方的外表皮剥掉，在容器中铺入纱布，用温水浸透放在温暖的地方养护，大约3到4天之后，小芽就会长大。3、然后将出芽的地方种植在土壤里，一周后就会长出嫩芽。
1、首先，将籽粒饱满的红豆放到温水之中，每天换水，保持3-7天，它们就会顺利发芽了。2、然后准备一些松软透气的土壤，将发芽的红豆种植到土中，并且压实土表。3、之后，将它们放在一个通风、温暖、明亮的地方，定时喷水，不久后它们就能长大了。
1、将藜麦至于碗中，加清水，用手搓洗几遍即可；若时间充裕，也可采用浸泡法，将藜麦在清水中浸泡1小时，直至外层的水溶性皂角苷溶解掉。2、藜麦可作为主食——单独或者混合其他谷物制作饭、粥等。在开水中煮沸约15分钟左右，籽粒变半透明后即可食用，此时口感有咬头略有弹性。如希望藜麦松软，需延长时间至20分钟。
1、生姜生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。2、西红柿西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。3、黑木耳黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂
