弊端:大暑时节太阳辐射强烈，长时间暴露在阳光下，容易导致皮肤晒伤、晒黑，增加皮肤癌的发病风险。高温天气下晒太阳，人体体温也会迅速升高，可能引发中暑，出现头晕、恶心、乏力等症状。而且，过度晒太阳还可能导致人体水分大量流失，造成脱水，影响身体的正常代谢和生理功能。早晨晒太阳补维生素D的原理阳光中紫外线的作用:早晨的阳光中，紫外线的强度相对适中。其中的紫外线B（UVB）能够促进皮肤中的7 - 脱氢胆固醇
