起居方面:大暑天气炎热，起居上要注意避暑降温，保证充足的睡眠。尽量避免在中午高温时段外出，如需外出，应做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。同时，室内要保持通风凉爽，可使用空调调节温度，但温度不宜调得过低，一般保持在 26℃ - 28℃为宜。此外，要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于 7 小时，适当的午休也能帮助恢复体力。运动方面:大暑时节运动要适度，避免剧烈运动导致大汗淋漓，损伤阳气
