1、首先制作底座，最好用实木，或者角铁焊，角铁再刷上防锈漆，最好在贴上防水纸。2、然后，上面做个槽，里面架上实木板，铺上KT板（广告纸）上面放鱼缸，下面开几个门，一定要大，还要透气，就是留有网让水气散发出去。3、底部做一个大大的底滤缸，最好和上面的差不多大。4、鱼缸如果想做的强大的话，建议上下滤同时来，底滤做好，上滤再做一个通体的大滤槽，上下过滤 非常强大。底下双底，拉筋4根。
1、慢速的长跑是减肥的最好方法。2、跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。3、向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。4、在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类
