桂圆:桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。在大暑期间，适当食用桂圆可以增强人体免疫力，改善气血不足引起的失眠、健忘等症状。可以直接食用新鲜桂圆，也可以用干桂圆泡茶、炖汤。猪肝:猪肝是动物肝脏中含铁量较高的食物，对于缺铁性贫血有很好的改善作用。在大暑时，可将猪肝做成猪肝汤，烹饪方式较为清淡，适合夏季食用，有助于补充气血。晚上容易导致积食的食物油炸食品:像炸鸡、薯条等油炸食品，油脂含量高，难以消化。晚上
