1、有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的锻炼在做有氧运动时，体内积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效的消耗掉，同时体内的脂肪也会加速燃烧，对心肺功能也有促进的作用2、游泳人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，游泳时人的新陈代谢速度也很快1小时可以消耗550卡路里，游泳时人体依靠水的浮力托起手足并用全身的关节、肌肉能够均匀的协调起来，不仅能
1、在选购窗帘时我们应该根据我们所要安装窗帘的地方进行选择窗帘的布料。如果我们是要在卧室内进行安装窗帘，那么建议选择布艺布料更加合适一些。因为这种布料的优点就在于能够遮挡99%的光线，非常有效的提升人的睡眠质量。2、如果我们要往阳台上安装窗帘的话，建议选择纱布型布料，因为它遮挡紫外线的效果非常好，透光性能也比较好。
蜂蜜牛奶面膜的做法：1、在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌，以此敷面能有效去除黄斑。2、中药面膜需准备当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个，药材混合加入蛋清以及精油，有美白淡斑、紧实除皱的作用。
1、左脸颊长痘的原因：左脸颊长痘痘是局部皮脂腺及毛囊的慢性炎症，多由于局部皮脂分泌过多，阻塞毛孔，继发感染而形成的。2、改善方法：平时应注意局部皮肤的清洁，经常用温水或温和的洁面产品清洗，以减少皮脂的分泌，痘痘的形成。养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，可以有效的减少长痘的症状。
1、干姜粉在当调味品食用时，可以和多种不同食材搭配在一起食用，特别是调制馅料时，可以取3~5克的干姜粉直接放入到馅料中调匀以后再根据自己的需要做成包子馅饼或饺子，做好以后直接吃就行。2、干姜粉当药物使用时，食用方法与其他中药材相仿，可以取适量入锅加清水煎煮后服用，也可以直接把它用沸水冲调后食用，这样都能让它的药用功效得到有效发挥。
1、密封保存：将买回来的干花生米密封于塑料瓶中，可以有效的防虫。2、混合辣椒保存：将挑去杂物的花生米摊开晒干，装入塑料袋中，同时再放入一些剪碎的干辣椒，将其密封起来，放置于干燥、低温、避光处。此方法可使昆虫闻其辛辣味而避开花生米，这样能较好地保存2～3年。3、晒干保存：将花生米充分晒干，使花生米含水量降到8%以下。据试验，花生米含水量低于8%时，贮藏十分安全，即使在-25℃时，也不影响发芽力。当花
1、认错可以这样做在对方面前好好表现：如果你不会经意间犯错了。想要在对方面前好好的表现出自己的歉意。应该抓住和他生活中的每一个细节。观察出每一个地方他觉得你的所作所为这样才可以有效的缓解。2、认错可以这样做通过书信的方式道歉：如果你的性格比较的害羞。其实通过书信的方式或者其他聊天方式来听道歉是比较有效的。书信和一些聊天方式，可能更加的可以表达出自己的歉意。这个方法很多人都使用过。作用也是比较明显的
1、强烈引荐的罐子存法罐子存放茶叶的方法自古就有，唐代韩琬的《御史台记》有云：“贮于陶器，以防暑湿。”罐子存储茶叶能够有效的避免茶叶受潮，还可以隔绝空气，避免与空气发生的氧化反应，更为特别的是，罐子存茶还有醒茶的神奇效果。2、省钱省力的纸箱存放如果你只是自己喜欢喝茶。那么这个方法是性价比最高的。先用塑料袋将茶叶装好，然后将茶叶放置在纸箱当中。切记不能将纸箱放在靠墙或者地上，要尽量避免纸箱直接接触到
1、驾照需要6年或者10年审一次。2、如果第一次领取驾驶证需要在6年后换证，换发10年有效期的驾驶证后在10年后换发长期有效的机动车驾驶证。驾驶人应当提前90天到车管所申请换证，并提交身份证明、驾驶证和体检报告。
1、洗衣粉一种高效的诱杀蟑螂的药剂，其作用甚至胜过一些化学杀虫剂。做法是洗衣粉撒在蟑螂可能出没之处，它吃掉洗衣粉后就会死去。2、热肥皂水杀蟑法将一块肥皂加入4升的热水中，溶解后直接喷在蟑螂身上，可有效杀灭蟑螂。3、打除蟑法糖和苏打粉各半混合，置于蟑螂出没地，约3－14天后，蟑螂就会消失不见，据说这也是美国人最常用的防蟑秘方。
1、小黄瓜汁：平时很多爱美的女性都习惯用黄瓜敷脸，而黄瓜同样祛除黑眼圈也是非常有效的，因为小黄瓜富含非常丰富的维生素C，能够帮助收敛皮肤毛孔，所以您在平时可以尝试用小黄瓜敷脸或者敷眼睛哦!使用化妆棉沾取小黄瓜汁，敷在眼周10~15分钟即可。2、番茄糊：番茄的美容护肤功效，很多女性都非常的了解，但是利用番茄去除黑眼圈应该怎么做呢?其实只需要我们将番茄、面粉、姜黄粉以及少许柠檬汁混合到一起，然后敷到眼
1、C1驾驶证准驾小型、微型载客汽车以及轻型、微型载货汽车、轻、小、微型专项作业车等车型。2、考试科目的顺序按交通法规及相关知识（简称科目一）、场地驾驶（简称科目二）、道路驾驶 （简称科目三）、安全文明常识（简称科目四）依次进行。在考试过程中，前一科目不及格，以下科目不再进行，科目二、科目三考试一次，补考一次，补考一次仍不合格的，本次考试终止。在学习驾驶证明有效期内，允许重新申请考试，重新申请允许
1、常用的方法有腹式呼吸法，缩唇呼吸法，有效的咳嗽法，吹气球法和呼吸操。2、腹式呼吸法：吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹陷。要领是思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼瘪，呼时经嘴，吸时经鼻，细呼深吸，不可用力。3、缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间1比2或者1比3，以不引起头昏为度。
1、粘鼠贴消灭老鼠：粘鼠贴不要买那种便宜的，要买贵一点的，很有粘性的，上面放一点点食物引诱它们，一上粘鼠贴，就是它们面临无穷无尽的挣扎，最后耗尽全身的力气，导致死亡。2、老鼠夹子：这个也很有效，夹住它们就逃不掉，最好在在夹子上面放一点食物。3、超声波灭鼠：现在网上都很多卖超声波发声器的地方，你买一个放家里，老鼠最怕这种嗡嗡作响的东西。
1、花粉中还含有美容所需的全部营养素，如多种氨基酸、维生素、核酸等物质，有些能透过皮肤表层营养真皮，改善真皮外观，使皮肤柔嫩，增强弹性。经试用证明，花粉对消除面部小皱纹、粉刺、雀斑等均有一定疗效。日本曾对30位妇女进行4个月的花粉美容试验，有效率达80%。2、花粉里蕴含着各种有益于人体健康的物质。花粉里含有氨基酸、蛋白质游离的氨基酸（易被人体吸收）；还含有多种类型的糖、脂肪、无机盐、有机酸、酶类、
1、牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。2、包心菜要想养胃，包心
1、十五天到三十天左右。可以在床边放置活性炭等有效清除床垫内的甲醛，床垫完全释放甲醛需要一个月左右的时间。2、如果不急着入住可以在天气炎热时放置一个夏天，利用高温快速去除床垫里的甲醛。也可以适时放置一些绿萝、仙人掌等绿色植物，有效加快甲醛的释放速度。
1、怕冷是身体虚造成的，由于阳虚导致血液循环减慢，身体失去阳气的温煦而出现怕冷。2、调理方法：补充铁剂，铁剂可以有效的补充铁元素，提高血红蛋白的浓度，血液中的携氧量增多，组织能量代谢旺盛，就能产生热量来抵御寒冷。体恒健的铁之缘片是很好的补铁剂，能够补铁生血补充蛋白质，对提高血红蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的现象。3、脚部保暖，所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而
1、如果你是要在成都本市购房的话，那么，你需要拥有这些材料，包括本人以及家庭成员的身份证，户口薄的原件和复印件；如果夫妻登记在同一户口的，需要有成都民政部门出具的结婚证或婚姻关系证明的原件及复印件。2、在成都如果本人与其未成年子女没有登记在同一户口的，需要有成都公安部门出具的未成年任身份证明及亲属关系证明的原件及复印件。3、在成都具有成都合法有效的暂住证；已经结婚夫妻二人在成都都没有房屋；身份证、
1、茶叶，比如茶叶，你可以把一小杯茶放入冰箱中冷冻十五分钟，然后把化妆棉浸入其中，把它敷在眼袋上，不仅能消除眼袋浮肿的程度，还能让你的肌肤变得更白。2、冰块，冰块的最常见用法就是冷敷。用一块毛巾把冰块包起来，然后在眼部慢慢敷，时间长了，就能消肿，也可以用冻牛奶，不但能减小眼袋，同时还能让肌肤更加美白、细腻，是非常实用有效的去眼袋的小窍门。3、对于黄瓜，其实不说大家都知道，黄瓜的用途最多，方法也最大
