1、在平时生活中先在椅子上做好之后在将自己的双腿合拢好之后，将备好的水杯置于自己的左手部位握住置于自己的头顶部位开始举起，之后再将自己的右手手肘的部位开始弯曲慢慢的扶住自己的左手部位，紧接着即可开始适当的调整自己的呼吸，在慢慢的将自己的左手手肘的部位开始向下然后再将其抬起，这样开始反复运动即可，之后在换手换自己的右手。2、盘坐的方式也是可以起到一定的瘦肩膀的作用的，在平时生活中做好之后挺直腰慢慢的
1、首先先把尾部最外面两个小脚拧断,再然后捏着尾部轻轻往上一折,之后再拧掉。2、用根筷子从尾部贴着虾壳插到头附近。3、左手把壳折开,右手按筷子,两手同时反方向用力。4、背部整个壳就掀开了即可了。
1、两手大拇指轻按鼻翼3秒，按压的动作重复5次。2、两手大拇指和中指放在法令纹上，沿直线推压按摩，重复5次。3、右手大拇指固定在颧骨上，左手大拇指和中指向着颧骨推压，左右各3次。4、两手大拇指和中指放在鼻翼上，顺着法令纹画圆按摩，重复5次。
1、右侧小燕子收针：织3针下针，用曲针再挑3针，将曲针放在左手针下边，将左手针上的3针与曲针上3针依次2并1针，完成了右侧3针小燕子的收针。2、右侧小燕子收斜肩：在完成了右侧3针小燕子的收针后，再将这6针多织一个来回，目的是消除边缘过紧。将织物反过来，把线放在右手针下面，再回过去织这6针上针（此时第6针处加了1针），正面织6针下针再2并1针，右侧小燕子收斜肩就完成了。3、左侧小燕子收针：用曲针挑下
1、带美瞳之前，手洗净，指甲不能太长，避免伤害眼睛。 2、将美瞳从包装盒中取出，放入隐形眼镜盒里面，住上大半盒护理液，拧上盖，轻轻摇晃，然后把药水倒掉，再注入新的护理液，再拧上盖摇晃几下。 3、将美瞳拿出，放在右手的食指上，查看正反面。4、右手的另外3个手指把脸颊往下轻轻的拉。5、左手向上提上眼皮，保持第二第三步的动作，靠近镜子。 6、眼睛往下看一点点，不用很往下看。7、轻轻的把食指放入眼睛，过2
1、泡沫灭火去的取法。因为泡沫灭火器是通过筒内两种化合物质混合后释放出大量的泡沫，用于灭活的，所以泡沫灭火器的取法也有一定的规定，必须防止在使用前筒内的两种物质混合。因此泡沫灭火器的正确取法是：右手握着压把，左手托着灭火器底部，轻轻地取下灭火器。2、用右手提着灭火器筒上面的提手，迅速到达火灾现场。3、在距离着火点5米处，整个人蹲下将灭火器放置地上，双腿一前一后蹲下，用右手握住灭火器喷嘴（喷嘴朝着火
1、在使用灭火器时，首先需要先将瓶体颠倒几次，使筒内干粉松动。2、再除掉铅封，拔掉保险销。3、左手握住喷管，右手提着压把，在距离火焰两米的地方，右手用力压下压把，左手拿着喷管左右摇摆。4、使干粉覆盖燃烧区，直至把火全部扑灭。
1、在鹌鹑刚出壳的24小时内，可以进行翻肛鉴别。2、具体方法是：在100瓦的白炽灯下，用左手将雏鹑的头朝下，背紧贴手掌心，并轻握固定；再以左手的拇指、食指和中指捏住鹑体，接着用右手的食指和拇指将雏鹑的泄殖腔上下轻轻拨开。
1、首先要掌握比较安全的握方向盘手势。即左手握在方向盘的9点附近，右手握在3点附近，双手既要抓紧方向盘，又要放松不紧绷。拇指要自然的搭在方向盘上面。2、打方向盘时，双手要交替着打方向。当方向盘转一圈时，左手转到一半接着右手紧跟着继续打方向。
1、手刹起步，左脚缓缓(这个缓慢是相对的，也可以较快，这跟你对所开的车的离合器接触点的熟悉程度来决定抬离合器的快慢程度)抬起，抬到离合器的接触点时，正确应该叫啮合点，这时发动机的声音和转速略有下降的变化)。2、这时右脚加油(加油的大小和坡度大小成正比，加油的快慢和抬离合器的快慢成正比)，右手放下手刹。3、待车正常坡起后，左脚离开离合器，右脚按你平时操作习惯继续加油，右手离开手刹位，回到方向或档位上
1、先把手清洗干净，特别是指甲缝隙。2、取美瞳的指甲不能过长，否则会伤害眼睛。3、用左手的大拇指和食指一上一下将戴了美瞳的眼睛撑开。4、用右手的大拇指和食指的指腹轻轻的将美瞳捏住，然后拿出来，这样就可以了。
1、在使用灭火器时，需要先将瓶体颠倒几次，使筒内干粉松动。2、然后除掉铅封，拔掉保险销。3、左手握住喷管，右手提着压把，在距离火焰两米的地方，右手用力压下压把，左手拿着喷管左右摇摆。4、使干粉覆盖燃烧区，直至把火全部扑灭。
1、拿刀叉的方法：总的来说，右手拿刀，左手拿叉。锯齿的刀用来切肉，普通的刀用来切蔬菜，最小的那种小刀，是用来抹果酱的。叉子别一下子插大块物品，别一口吃不下去。勺子是用来喝汤的。 2、餐盘的左边放叉，右边放刀。切餐盘中的食物时，右手拿起餐刀，食指几乎伸直，餐刀钝面向上，其他四指握住刀柄。 3、左手握叉，叉口朝外且向下。食指伸直放在柄背上。接近叉口但不要离得太近，以免手指碰到食物，其他四指握住叉柄。
1、右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作。2、双腿分开，超不多与肩平宽，左手朝向左脚脚踝伸去，右手随之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。做完之后换另一边重复同样的动作。3、双腿站立，抬起左腿，左手捏住左脚脚趾，往上提，左腿尽量伸直，右手放在腰间。做完之后换另一边重复同样的动作。4、腿部绷直，腰部
