1、最简单的游泳方法是蛙泳。正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳壮美；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。2、蛙泳学习步骤：浅池走划，熟悉水性；学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气起来。肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行。
1、正确的手臂划水位置位于身体的正侧面，并且手和手臂必须处于距水面较深的位置。为使手和手臂尽可能地在深处划水，身体适当地进行倾斜是非常重要的，通过身体的倾斜手和手臂可以在较深的位置进行划水，这是理想的仰泳划水技术。2、手臂在位于身体的正侧面划水时，如果手臂完全处于伸直状态对水就不能形成强有力的推压。正确的技术是从抱水时起一边移臂划水一面充分地屈曲肘部。通过肘部屈曲和伸展加速推水过程，并使划水动作的
