1、人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以。2、跑了一段时间，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。3、跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，此时应该减慢速度，加深呼吸。4、跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸。5、跑了大约半小时至40分钟后，需要调整呼吸频率，也可以休息下再接着跑。6、加速时
1、在全体员工的共同努力下，上下一心，艰苦奋斗，同舟共济，全力拼搏，我们公司一定能够创造出更加辉煌的业绩。2、新的一年意味着新的起点新的机遇新的挑战。我们办公司全体成员决心再接再厉，使工作更上一层楼。3、通过全体员工的精诚努力，协同奋进，开拓进取，公司未来发展一定前程似锦。
