三、正确的刷牙方法比时间更关键每次至少刷两分钟：很多人三十秒就漱口走人，等于白刷。两分钟才能把每颗牙的每个面都照顾到。可以心里默数，或者用手机计时；用巴氏刷牙法：牙刷和牙龈呈四十五度角，小幅度水平颤动，每次覆盖两到三颗牙，从外侧面刷到内侧面，再刷咬合面。不要大力横拉，那样会磨损牙颈部，刷出楔状缺损；别忘了舌苔和牙缝：舌头表面藏着大量细菌，刷完牙用牙刷背面或刮舌器轻刮几下。牙缝是牙刷够不到的死角，每
1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。6、另外，刷牙还必须坚持三二制，即每天刷3次，
