1、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。2、空中蹬车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。
1、凹甲陆龟，野生凹甲陆龟的体重达200g时，尚属幼体，但是已能适应环境的变化。当体重超过750g，就已经是成体。成体健康龟一般体质好，对环境有很好的适应能力。 人工饲养条件下，喂食蔬菜、瓜果等。2、黄头侧颈龟，是以植食为主的物种。在人工饲养下，它们会进食许多水生植物，水果，以及多种深绿色的菜蔬（菠菜和卷心莴苣除外）。长叶莴苣，菊苣，羽衣甘蓝，西葫芦，苹果，葡萄之类的，它们都颇乐于接受。3、缅甸孔
