1、金属类器皿：很多金属类器皿是不能放进微波炉内的，微波炉不能穿透金属器皿，内食物无法加热。容加热时金属类器皿与微波炉内壁触碰会出现打火现象，会破坏微波炉，所以不能使用。2、塑料容器：一般的塑料容器塑性比较强，易受外力的作用影响，容易发生变形。塑料容器耐热性比较差，有些塑料易燃烧，释放有毒气体，不能用于微波炉加热。3、漆器类器皿：漆器表面是由不同色漆涂制而成，加热时表面的漆遇热会脱落、融化，产生有
1、了解自己身体情况，明确目标：减脂或塑性；决定人胖瘦的不是体重，而是体脂率！一般来说，男生体脂率应保持在20%以下，12~15%为宜，女性的体脂率应保持在25%以下，20~22%为宜！2、明确自己身体薄弱部位。3、根据自己的时间，建立长期有效的计划。
