1、食材：西红柿200克、猕猴桃60克、虾150克、金针菇150克、白菜120克。2、将200克西红柿切片，装盘备用。3、取出猕猴桃的果肉。4、将剥好的虾肉过水煮熟。5、把虾捞出盘中备用。6、将200克金针菇的根部切除。7、下锅煮熟，装盘备用。8、将洗净的白菜过水煮熟，关火后取出。9、减肥中餐即为完成。
1、食材：葱头、红椒、葱、蒜粒。2、葱头切粗丝，红椒切丝，葱切段，蒜切末。3、锅内倒少许油，先将葱头丝炒熟，因为水分含量大，所以要先炒去其中部分水份。4、再烧锅下油，放蒜米、红椒丝炒炒，最后放入炒过的洋葱丝，调好味加入葱段，炒至入味后用少许湿生粉勾芡盛盘即可。
1、食材: 主料:干虾皮200g 辅料:油适量、白糖适量。2、步骤: ⑴买来的虾皮。⑵油锅放油。⑶油温七成热后,放入虾皮。 ⑷待虾皮全部膨胀开来,即可。 ⑸赶快捞出装盘。 ⑹最后再在表面散上白糖即可。
1、食材：里脊肉、大葱、生姜、甜面酱、鸡蛋清、白糖、淀粉、生抽、料酒。2、大葱切丝，姜切块，倒入适量清水，泡成姜葱水，余下的葱丝均匀的平铺盘中。3、里脊肉洗净，切成细丝，加入生抽，料酒，鸡蛋清，淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟。
1、排骨汤炖煮1个小时左右。2、食材：排骨500克、胡萝卜1根、玉米1根、盐适量、葱适量、姜适量。3、首先排骨洗净焯水。4、焯好水的排骨洗净放进炖锅内。放入玉米。放入胡萝卜。放入葱姜。5、倒入足量开水，炖煮1个小时，放入盐即可。
1、食材：红豆50克、薏米50克、冰糖少许。2、红豆用清水浸泡半小时。3、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。4、将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，再焖15分钟。5、然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
1、食材：山药120克、红枣7颗（小）、鸡蛋2个。2、山药去皮切小块，红枣去核，把山药和枣子和蛋依次放入榨汁机。3、压得很厚，准备好容器，在底部放一层油纸，将榨好的山药红枣鸡蛋倒入容器内，包上保鲜膜。4、用电饭锅蒸20分钟，炖5分钟即可。
1、食材：青椒300克，植物油1汤匙，食盐1克，豆瓣酱1茶匙，蒜3瓣，生抽1茶匙，水适量。2、青椒备好，去籽洗净；大蒜切片。3、青椒在锅里煎一下，不放油；煎至表皮焦黄，起锅备用。4、锅里放油，蒜炸一下，放1茶匙豆瓣酱、1茶匙生抽，再放煎好的青椒翻炒。5、边炒边加少量清水和食盐调味。6、炒至剩少量汤汁即可。
1、食材：腐竹适量、胡萝卜适量、芹菜适量、味精适量、鸡精适量、辣椒适量、花椒适量。2、方法：（1）首先把芹菜洗了切成段，胡萝卜洗了擦丝，腐竹切断用温水泡上。（2）其次用水把芹菜和胡萝卜丝焯一下，把腐竹切成段。（3）然后把焯好的芹菜、胡萝卜丝和腐竹段放到一起，加入适量的味精，鸡精，盐搅拌均匀。（4）把花椒和辣椒放入油锅炸，最后把油倒入调好的菜中搅拌均匀即可。
1、食材：青尖椒10千克，盐1.4千克，水2.5千克，大料25克，花椒30克，干生姜25克。2、将青尖椒洗净，晾干，扎眼，装缸。3、将花椒、大料、生姜装入布袋，投入盐水中煮沸3到5分钟捞出，待盐水冷却后入缸，每天搅动一次，连续3到5次，约经30天后即成。
1、食材：腐竹四两，葱末，辣面子，盐，味精。2、买回的腐竹整根冷水浸发，剪成约两寸段，过滚水，沥干。3、放盐、味精拌匀。葱末辣面子拌匀，堆于腐竹上。4、起油锅，油加热至九成浇于葱末辣面子，微焦的辣椒和葱油的香很开胃。
1、食材：红薯100克、南瓜150克、冰糖30克、枸杞少许。2、红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟。3、南瓜洗净去皮，去籽，切块。4、把红薯放入煲内，一次性加足清水煮滚后再煲10分钟。5、转小火，再倒入南瓜和枸杞，煲20分钟。6、下冰糖，煲至冰糖溶化即可。
1、食材：豆腐250克，咸鸭蛋1～2个，青菜适量。2、豆腐切成小块，青菜切碎。3、咸鸭蛋剥开，将蛋黄与蛋清分离，蛋黄压成泥。4、油烧至八成热，倒入备好的蛋黄泥，炒散，然后放入豆腐块炒熟。5、出锅前洒上香油，青菜末出锅。
1、食材：黄油50克、杏仁粉50克、鸡蛋1个、低筋面粉适量、砂糖50克。2、黄油室温软化后加入砂糖搅拌成奶油状。3、加入过筛后的杏仁粉搅拌。4、分三次加入蛋液搅拌。5、加入低筋面粉搅拌。6、成品酱，用于夹入面包内外表面后烘烤，可以夹在法棍，牛角包表面附着后撒上杏仁薄片后烘烤，杏仁香味浓郁，黄油奶香十足。7、180度左右烤制15分钟，表面酱融化焦黄即可。
1、食材：五花肉、胡萝卜、香菇、葱、米、盐。2、胡萝卜搓丝，五花肉切片，葱头和段切好分开。米泡水，一杯米半杯水左右的量。3、葱头爆香，放入五花肉翻炒，下一点盐。4、放胡萝卜一起翻炒，再放一点盐。5、将泡过水的米，滤出水，倒入锅内翻炒。6、炒过一会后，盛起放入电饭煲，香菇剪成片，均匀的拌入饭内。刚才泡米滤出的水，倒入饭内，盖上煮饭，饭煮熟后，焖饭就完成了。
1、食材：胡萝卜半根量、青椒四分之一个、粉丝少量、干黄花六七粒、木耳四五朵、洋葱一点、葱花蒜末炝锅用、西葫芦两片、鸡粉，十三香微量。2、做法：泡发黄花，木耳,粉丝泡发,菜切丝。3、油热放葱花炝锅，先下胡萝卜，炒至软。4、依次，放西葫芦，黄花，木耳，盖锅盖。放点鸡粉，十三香调味，微量。5、出锅前，放蒜末，青椒，洋葱。
1、食材：羊肉1000克、大蒜50克、葱姜30克、干红椒20克、香菜适量。2、把羊肉切成合适的大小。3、把羊肉洗净，放进冷清水中煮沸后捞出来，再放进冷清水里煮沸捞出来。再在清水中洗一次。4、放进砂锅里，然后加水，加入料酒、葱姜、干红椒，先大火烧开，然后小火慢慢炖熟(水位漫过羊肉）。5、然后加入盐等调味品，上桌即可食用。
1、食材：春卷1袋，油200g。2、准备材料，从超市里买来包装好的春卷。打开包装备用。3、油加入锅中，烧开。4、用筷子一个一个加春卷油锅中，炸1分钟，翻过来炸另一面。5、在炸1分钟，用漏勺过滤油起锅。6、摆盘，冷却之后可以食用。
1、食材：200g番茄、300g粉条、适量油、适量盐、少许洋葱、适量生抽、两滴香油。2、粉条提前浸泡半小时，番茄切片。3、热油锅爆香洋葱粒。4、放入粉条。5、加适量清开水。6、少许生抽。7、放入番茄炒匀。8、放适量盐调味即可。
1、食材：腊肉80克，青蒜3根，洋葱1/2个，年糕180克，米酒1大匙，色拉油3大匙。2、腊肉整块放入电饭锅中蒸约20分钟，取出切薄片备用。3、青蒜切斜段，洋葱切丝，锅中倒入色拉油烧热，放入青蒜、洋葱翻炒，再放入年糕，最后放入腊肉快炒一下，倒入米酒，待收汁后即可起锅。
