1、少吃盐。钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等。2、多吃蔬菜。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次建议大量不同颜色的蔬菜。3、有氧运动。定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂。从而有效降低血压。4、保持轻松。压力会促使血压升高，久之会形成慢性病。保持乐观心情可以有效缓解血压。5、定期测血压。血压要经常检测，及时治疗。这样才能保持健康的体态
1、首先准备材料：剪刀、柔顺剂、盆。2、先将变大的羊毛衣物放进温水中浸泡一会，这样可以使毛衣上的纤维温度升高。3、然后放进倒入柔顺剂的冷水中浸泡一会，柔顺剂可以使衣服纤维软化，这样用冷热交替的水可以使衣服缩小了。4、如果觉得衣服缩小程度不够，还可以拿出剪刀按要改小的尺寸裁剪衣服。
1、将鲜奶盛装在皮囊或木桶等容器中；2、用特制的木棒反复搅动，使奶在剧烈的动荡撞击中温度不断升高；3、最后发酵并产生分离，渣滓下沉，醇净的乳清浮在上面，便成为清香诱人的奶酒。4、撞击发酵法制作的马奶酒就做好了。
1、将铁粉、活性炭和食盐水倒入烧杯中。2、用玻璃棒充分搅匀后，装入塑料袋中。3、将塑料袋袋口部位折盈几次，用订书针或回形针加封好，袋口留一个小透气孔。4、双手轻轻搓动塑料袋，半分钟后可以看到水蒸气出现，3一5分钟后，塑料袋的温度明显升高，平均温度可在40℃一50℃之间。
