三、护阳气忌贪凉，守住身体的“小火炉”生冷寒凉是阳气头号杀手：冰淇淋、冰西瓜、冷泡茶会直接损伤脾阳，导致腹胀、腹泻、食欲不振。尤其老人和孩子脾胃虚弱，更要严格控制，解馋时浅尝辄止即可；晨起喝杯温水升阳气：经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，一杯四十度左右的温水能唤醒脾胃功能，促进血液循环，比任何补品都管用；午睡二十分钟养心阳：中午十一点到一点是心经当令之时，短暂午休能弥补夜间睡
