1、人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以。2、跑了一段时间，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。3、跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，此时应该减慢速度，加深呼吸。4、跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸。5、跑了大约半小时至40分钟后，需要调整呼吸频率，也可以休息下再接着跑。6、加速时
1、最好不要骤然降速，开车到底如何减少油耗？老司机是这么回答的，你就对车子“温柔一点”，不要一脚油门一脚刹车。迅速踩完刹车肯定还是要踩油门加速或者启动，就增加了额外的油耗。本来之前踩的一脚油是足够行驶十米的，但是你一脚刹车下去，发动机还在运转，车却停了，车子这时候只跑了不到10米，省下的油不就都亏了吗？所以一定要学会油门控速，这样不仅省油，还能减少车子损耗。2、尽量维持胎压，胎压其实是影响油量消耗
1、油钱除以当前的油价，得出来的结果除以跑的公里数就是当前的油耗。2、假如你加了100元油，当前油价为7.77元/升，跑了200多公里（根据路况而定），100÷7.77=12.87升，之后12.87÷200=0.064升/公里=6.4升/百公里。
