1、人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以。2、跑了一段时间，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。3、跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，此时应该减慢速度，加深呼吸。4、跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸。5、跑了大约半小时至40分钟后，需要调整呼吸频率，也可以休息下再接着跑。6、加速时
1、小德和小布同时受雇于一家店铺，拿着同样的薪水。可是一段时间以后，小德青云直上，而小布却人在原地踏步。小布到老板那里发牢骚。老板一边耐心的听着他的抱怨，一边在心里盘算着怎样想他解释清楚他和小德之间的差别。 “小布”，老板说话了，“您去集市一趟，看看今天早上有什么卖的东西吗。”小布从集市上回来想老板汇报说，今早集市上只有一个农民拉了一车土豆在卖。 “有多少”？老板问。2、小布赶快又跑到集市上，然后
