1、买梅肉，这一位置的猪瘦肉会夹一点人体脂肪，嫩嫩的。还可以买五花肉，胖瘦两色，烤出去的猪瘦肉不容易柴，叫肥叉烧肉。2、块状的肉要切两厘米上下的每条比较好。用烤肉蘸料（或叉烧酱或海鲜酱），挖几炒勺抹在肉粒上，能够再加一点姜片白酒及糖，滴少量酱油一起腌（色调和味儿会更好些），装在碗里中，保鲜袋包好，放电冰箱里腌三天。
1、宝宝3-6个月会翻身，一般4-5个月才会完全自己翻身，翻身早晚和自身的发育、身体的胖瘦、平时锻炼都是有直接的关系，如果宝宝比较胖，翻身就会稍微晚一些，和自身的体质、营养的水平都是有直接的关系，会影响翻身的早晚。2、宝宝翻身动作能使宝宝随意地变换自己的体位，是非常有益的初步运动。宝宝学会翻身，标志着运动进一步的发展，同时也扩大了自己的视野范围，促进智力的发展都是有好处的。每个宝宝的发育情况是不同
1、了解自己身体情况，明确目标：减脂或塑性；决定人胖瘦的不是体重，而是体脂率！一般来说，男生体脂率应保持在20%以下，12~15%为宜，女性的体脂率应保持在25%以下，20~22%为宜！2、明确自己身体薄弱部位。3、根据自己的时间，建立长期有效的计划。
