1、早饭可以选择2个鸡蛋和一杯牛奶，10点左右吃一个鸡蛋或一块蛋糕，午饭以碳水化合物为主，下午3点吃一个鸡蛋，晚餐正常家庭用餐即可，9点可以进食一个鸡蛋和牛奶、面包等，当然正餐可以尽量丰富些，补充身体生长所需要的矿物质和各种氨基酸。2、瘦人健身也可以选择增肌粉，建议初期少量食用，健身初期训练强度不够，过多服用增肌粉会造成肾脏负担，食用增肌粉要遵循循序渐进的原则，慢慢加大用量，初期一定要以食补为主。
1、将红薯去皮切块，隔水蒸熟，压成泥，放进面包桶，加入水、蛋液、糖、盐、奶粉、面粉和切成小块的黄油，在面粉顶端加入酵母。2、选择面包机的和面程序10分钟，静置5分钟后再和面13分钟。3、面团和好后选择面包机的发酵功能50分钟。4、将面团取出，用手掌压出面团内的气体，分成7份，盖上保鲜膜，松弛20分钟。5、将面团擀成椭圆形，放上蒸熟的红薯块，从上往下卷成橄榄形，收口捏紧，在可可粉上滚一圈。6、收口朝
1、将红薯去皮切块，隔水蒸熟，压成泥，放进面包桶，加入水、蛋液、糖、盐、奶粉、面粉和切成小块的黄油，在面粉顶端加入酵母。 2、选择面包机的和面程序10分钟，静置5分钟后再和面13分钟。 3、面团和好后选择面包机的发酵功能50分钟。 4、将面团取出，用手掌压出面团内的气体，分成7份，盖上保鲜膜，松弛20分钟。 5、将面团擀成椭圆形，放上蒸熟的红薯块，从上往下卷成橄榄形，收口捏紧，在可可粉上滚一圈。
1、在你生日来临之即，祝你百事可乐，万事芬达，天天哇哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目。2、祝你生日快乐，你的善良使这个世界变得更加美好，愿这完全属于你的一天带给你快乐，愿未来的日子锦上添花!3、我们都通过星爷的电影认识了你的守护神，那个熟悉的名字、“旺财”深入人心。一声“旺财”一声呼唤，唤醒压力困扰着我们已经不知娱乐的心。祝你生日快乐，“旺财”财旺!4、你饿了么?--我是面包!
1、你是早上的面包，夏天的雪糕，冬天的棉袄，黑夜里的灯泡，山东人的大蒜，四川人的辣椒。2、遇到你心跳加快，不见你心情变坏，梦见你时间溜得太快，拥有你是下辈子的等待。3、不高也不帅，老大没人爱，房子还没盖，车子也想买，对你只有爱，外加空钱袋，如果嫁给我，惟有爱似海。4、我真想把地球沿着这个方向对折一下，让我和你的距离缩短到骑自行车五分钟能到的地方。5、痴痴恋着你，傻傻望着你，为你乱了方寸，倾尽所有。
1、将600g面粉、50g白糖、10g盐、7g酵母粉、20g色拉油，一起加适量牛奶揉成光滑可以拉成薄膜的面版团，然后发酵到原面团的2倍大。2、取出发好的面团，按扁排气，然后分割所需要重量的小面团搓圆成形。3、接着再放在温暖潮湿的地方进行第2次发酵，体积长大1倍后，在表面刷蛋液，撒上黑白芝麻4、最后烤箱预热220度放入烤箱，上下火烘焙40至45分钟即可。湿润松软的面包就做好了。
1、启动和面程序，缓慢倒入鸡蛋牛奶液，因为水分较多，比较沾桶身，但做好的面包会很柔软。2、大约20分钟后，放入软化的黄油，继续揉20分钟左右。3、这个时候准备奶酪馅，120克软化的奶油奶酪，用电动打蛋器打顺滑后加入30克淡奶油打至顺滑无颗粒，放入冰箱备用。4、面团揉好后，发酵至两倍大，取出分70克左右8个。5、盖上保鲜膜醒几分钟，取一个面团，上下擀成舌头形状。6、从上往下裹起来，接口处压一下，朝下
1、准备白吐司3片，火腿1片，生菜1片，芝士1片，鸡蛋1个，千岛酱20克，糖10克，油10ml，水20ml。2、鸡蛋打液加适量糖，吐司切去四边，芝士、火腿切片。在200克吐司片上放50克芝士片，再放100克火腿片。3、抹上20克酱，再盖上一片吐司，放上煎好的蛋，放上生菜。最后盖一片面包，沿对角线切开即可。
1、衣服去油渍小窍门1：温盐水浸泡用温盐水浸泡有油渍的衣服后，再搓上肥皂冲洗便可去除。2、衣服去油渍小窍门2：涂抹牙膏衣服上被动植物油污染后，挤点牙膏于渍处，轻轻擦几次，再用清水搓洗，油污即可清除。3、衣服去油渍小窍门3：涂抹面粉浆可用少许面粉和水调成浆状，涂在油迹上，10小时后用刷子蘸一些清水，刷去粉末油迹就会消灭。4、衣服去油渍小窍门4：新鲜白面包摩擦用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包
1、准备好一块鸡胸肉，洗干净。2、切成块。3、放入破壁机的杯体里，再加入料酒和蛋清。4、把杯体放在ACA北美电器破壁机的主机上，接通电源，按绞肉功能键，进行搅打。5、搅打好的鸡肉泥，是很细腻的。6、把鸡肉泥放入碗中，加入盐和胡椒粉。7、搅拌均匀。8、盆里倒入适量的面粉或面包。9、带上一次性手套，抓取适量鸡肉泥在手心里，拍成圆形。10、放入面粉里裹上一层面粉。11、不粘锅里放点玉米油，小火烧热后，放
1、将土豆洗净上锅蒸熟。将蒸熟的土豆和150g牛奶混合用料理机搅拌成泥。2、将牛奶土豆糊、鸡蛋、18g橄榄油、30g糖、2g盐放入面包桶中。再将面粉和酵母粉放入面包桶中，启动面包发面程序。2小时候，面包发酵成功。3、将发酵好的面团放在案板上，将面团气体排出。将面团擀成面片儿，然后卷起。4、放入土司模具中，将土司模具和一杯放开水的玻璃杯一同放入烤箱中，二次发酵。5、发酵成功后将土司模具盖盖好，烤箱预
