冬瓜:冬瓜含水量高，具有清热利水、消肿解毒的作用。它富含维生素C、钾等营养物质，能够帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻水肿。大暑时，可以用冬瓜煮汤或清炒，都是不错的养生菜肴。鸭肉:鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效。在大暑时节食用鸭肉，既能补充身体所需的蛋白质等营养，又不会加重体内的燥热。可以选择用鸭肉炖汤或者做成烤鸭，味道鲜美又养生。大暑午休的重要性缓解疲劳:大暑天气炎热，人体容易感到疲劳。适
1、准备食材：烤鸭脯肉200克、青红椒100克、葱丝25克、豆豉50克、手工面150克、蒜泥、精盐、生抽、白糖、醋、芝麻酱、熟芝麻、红油、花椒面、香油、色拉油各适量。2、烤鸭脯肉切成粗丝，青红椒一半切二粗丝，一半切成细丝，细丝放入清水中浸泡片刻。3、手工面入开水锅中煮熟，捞起放在托盘中，用香油拌匀晾凉。4、用精盐、生抽、白糖、醋、芝麻酱、蒜泥、红油、花椒油将凉了的手工面拌入味，撒上熟芝麻。5、净锅
1、用料：烤鸭、豆瓣酱、馒头片或面包片、芝士。2、馒头一片拿出来，铺上一层豆瓣酱。3、然后铺芝士。4、再来一层厚厚的烤鸭肉。5、再来一层芝士，开烤箱，烤箱175度，五分钟。6、前两分钟是上下火，后三分钟上火。7、时间到，芝士烤鸭就好了。
1、烤箱加热法烤鸭凉了的话，如果想加热还是原汁原味的话，有条件的话，最好是再烤一下。将凉烤鸭放进电烤箱内，用低温烤5分钟，然后再用高温烤4分钟即可。其色香味与原烤鸭无异。2、微波炉加热法如果没有烤箱，也可用锡箔纸将烤鸭包裹起来，放入微波炉里，会有不错的效果。最好是用带有烧烤功能的。加热火力以及时间请自己把握，每个微波炉各不相同，也要根据鸭子的大小。一般半个用8~10分钟左右，加热至一半时还要转个向
