二、"空调病"到底是怎么回事大多数"空调病"不是空调的错，是用法的错：温度调太低、对着人直吹、门窗紧闭不通风、滤网常年不清洗，这才是嗓子干、头疼、打喷嚏的真正原因；温差过大是核心问题：室外38度、室内22度，进出之间温差超过15度，血管一会儿猛缩一会儿猛扩，自主神经调节不过来，就会出现头晕、乏力、肌肉酸痛；干燥和密闭是帮凶：空调运转会抽走室内水分，空气湿度降到百分之四十以下，呼吸道黏膜变干，防御力
1、清热润肺的食物有很多的，比如银耳、黑木耳、杏仁、枇杷果、梨、百合、南沙参、北沙参、天门冬、麦门冬等等。这些食物都具有清热润肺的功效，能缓解肺热，肺阴不足的状态，且富含多种维生素和矿物质成分，能强健人体的肺功能，有利于呼吸道的健康。2、这些食物中有些具有较好的药用价值，对肺阴不足，虚热内扰引起的咳嗽等病证具有较好的治疗作用。
1、多喝白开水、饮食清淡，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。2、深吸气、呼气，减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅。3、适当增加体育锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等，做扩胸运动以增加肺活量。4、戒烟、戒酒、远离二手烟，出门戴口罩，避免环境污染和雾霾损害，避免吸入有害气体。5、多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物。
