1、保持自己的繁忙，计划你的一天的活动，使他们保持忙碌，远离吸烟。拿起爱好，参加运动或锻炼身体。这将有助于分散注意力，同时提高生产力。你也可以保持一个联络项目，如压力球或飞镖控制器，让你每当你的渴望变得很糟糕时都会占据你的位置。2、寻找健康的替代品，你可以消费的替代品是黑巧克力。美味健康，它含有高水平的抗氧化剂和抗炎白藜芦醇，有助于缓解尼古丁戒断症状。3、避免触发器，某些感官触发可以大大增加你对尼
1、准备25克黑巧克力隔水融化。2、50克黄油和56克奶油奶酪软化后，加入几滴香草精和45克细砂糖。打发至颜色略微变淡。3、加入15克鸡蛋液搅拌匀，再加入之前融化的巧克力拌匀。4、过筛加入113克低粉拌匀到没有干粉。5、盖保鲜膜放冰箱冷藏松弛30分钟。6、分成20克一个滚圆放烤盘上压扁，放上巧克力豆。7、放入预热好的烤箱中层，180度烤20分钟。8、出炉放凉即可。
1、食材：鸡蛋、细砂糖、低筋粉、可可粉、黑巧克力。2、准备好各种食材，鸡蛋最好提前从冰箱取出，放置为常温状态。预热烤箱，上下火165度10分钟左右。3、将鸡蛋打入打蛋盆中，加入全部细砂糖，用电动打蛋器打发。4、打发到鸡蛋糊颜色变浅，体积变为三倍左右，花纹明显，且提起打蛋器搅拌头时，滴落的痕迹不会很快消失的程度。5、筛入低筋粉，从底部轻柔翻拌到表面无干粉的状态。6、沿盆边倒入色拉油，轻柔拌匀。7、将
