1、高抬腿运动减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。2、睡前瘦腿运动晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重
1、化繁为简，万花丛中取一朵，拍花，不能将画面中的花朵全拍下来，显得杂乱无章。最好是化繁为简，靠近花朵来拍摄局部。万花丛中取一朵，可以营造主体突出的感觉。2、尝试逆光，花儿通透有灵气，表现花朵的纹理，让拍摄到的花儿通透有灵气，建议使用逆光拍摄。可以选择自然光的逆光，这样需要拍摄者寻找角度；也可以选择人造灯光营造逆光效果，表现花朵纹理。3、黑色背景，突出花卉艺术感，拍花，营造黑色背景的花朵给人以艺术
1、第一个推荐跑步是为了协调增强我们的心肺功能，以及下肢的肌肉。为下面的锻炼方式做铺垫，因为我们要开始有针对性的进行训练了。强壮的标准一般是心胸肌这块，所以我推荐大家定量逐步增加的方式做俯卧撑，可以先每次10个，三次每组的方式逐渐提高数量，一个月后就可以见到胸肌增大的效果。2、然后就是我们的腹肌，也就是仰卧起坐，从刚开始的一次性做50个，每天逐步增加五个，一个月后就可以见到六块腹肌的效果。3、最后
1、摸鱼：如果没有工具，河水又很浅，那么摸鱼是最有感觉的，可以直接用手来抓住鱼，也可以在脚窝中踩到鱼，河水中鲫鱼较多。2、搬鱼:这种抓鱼方式可能一般城里人不太了解，这需要一个抬网，用两根带有弹性的竹子十字交叉然后每个头都固定住鱼网的一个角，再用一根粗点杆固定住中心，最好网中心要有个网兜这样才能网住鱼，和网兜一起真的是绝配，网兜的杆要长一些。3、穿鱼：冬天一到千里冰封万里雪飘的，河面上都结了厚厚的冰
1、无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害。2、情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略
1、先来看看打捞上来的生蚝，看上去很难弄开，用手试一试也是一样，感觉不容易打开。2、这时候，需要一把专用的小刀，不需要锋利，但是要厚实一些，太薄很容易弄断了，打开生蚝需要一定的力。找到一个小缝，把刀伸进去。3、用力顺时针旋转刀片，让刀刃和刀背同时对生蚝的上下贝壳用力，很容易就打开了。
1、三生石的三生分别代表前生、今生、来生，很多人的爱情是从一种似曾相识的感觉开始的，而相爱之后人们又一定会期待缘定三生。2、三生石位于杭州三天竺寺，传说唐李源与僧圆观友善，同游三峡，见妇人引汲， 观曰：“其中孕妇姓王者，是某托身之所。”更约十二年后中秋月夜，相会于杭州天竺寺外。是夕观果殁，而孕妇产。及期，源赴约，闻牧童歌《竹枝词》：“三生石上旧精魂，赏月吟风不要论。惭愧故人远相访，此身虽异性长存。
1、嘻哈裤配T恤衫就是最经典的搭配，T恤衫可以选择简约的款式，再加上一点时尚的元素，让人顿时有休闲者的感觉。2、嘻哈裤和卫衣也是一个不错的搭配，非常的减龄，显出青春有活力的感觉，而且还能够穿出属于年轻人自己的个性，既舒适又方便。
1、听到“上坡定点停车”指令后，立刻打右转向灯，观看后视镜，等3秒后，方向向场地右侧靠；2、即将到达路边时，方向向左回小半圈，再迅速向右回正，使车右侧与路边保持平行，并距离在50cM内(以前方停车点白线为参照物，不得越白线)；3、踩离合，慢速迫近停车点，当右车盖右侧中点到停车牌时踩脚刹，停车，拉手刹(听到2响为止)、关转向灯；4、起步前，挂1挡、打左转向灯、按一下喇叭；5、慢抬离合，手握手刹柄随时
1、时间老爷爷拄着拐杖慢慢得走着……2、哪怕只是一个回眸，却如同过了一个世纪般的漫长。3、时间就像蜗牛，只是三四月，就像似五六年。4、工作时间，时间老人你是睡着了吗？5、感觉这个寒假的时间静止了！真是度日如年。6、这些天过的真是以日为年。7、漫长的冬天，寂寞又单调，真是度日如年。
1、“别有一番风味”原指美好的口味，引伸为事物的特色。另有一种美好的口味。回比喻事物所另外答具有的特殊色彩或趣味。2、英文：Dont have a flavour3、造句：我喜欢孤独，因为孤独也是一种享受，离开喧嚣的闹市，去一个山清水秀的地方，过着简朴清淡，清心寡欲的生活，别有一番风味。4、烙画与油画不同，油画的色彩丰富，有很强的视觉感，而烙画的感觉比较古雅，确实别有一番风味。
1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动;2、降低喉头的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松。3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化;4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，
1、新鲜鸡胸肉，光滑的一面朝下，然后用手轻轻拍打鸡胸肉，拍得松弛就可以了。2、放到一次性碗里进行腌制，放鸡胸肉之前应先放10克叉烧酱这样可以让鸡胸肉更好的入味。口味重的可以多放点叉烧酱。3、包装膜包装好放入冰箱就可以了，冷藏2小时以上这样更入味。4、从冰箱拿出来，把叉烧酱从鸡胸肉上刮干净不用太湿。让后裹上玉米淀粉，记得一定要裹均匀。5、然后在裹上裹好的鸡胸肉上再裹上一层鸡蛋清，再裹上面包糠就可以了
1、干锅烧热，可以用手在锅的表面感受一下，感觉热了就关掉火。2、关火后倒入几滴油，不用放太多，一点点就可以。3、散入半小勺盐，把锅晃一下，使油均匀（锅中撒入盐，还可以防止鸡蛋粘锅）。4、打入一个鸡蛋，不要翻动。5、倒入少许清水（清水可以降温，并产生水蒸气），这个时候可以开小火，听见噼里啪啦的声音后关火（因为水和热油放在一起会霹雳啪啦的响）。6、盖上锅盖，用锅里的余温来热熟鸡蛋，3-5分钟后就可以了
1、晾，绿叶菜的表面会有很多的水分，放入冰箱中之后，这些水分还会变得更多，有这些水分，就会加速绿叶菜的腐烂，所以买回家的绿叶蔬菜，先不用急着放入冰箱，先将菜解开，然后晾在一个纸箱上面，均匀的摊开蔬菜，慢慢的蒸发掉表面的水分，直到蔬菜表面稍微有一些干的感觉后，就可以收起来放入冰箱了，因为水分少了，自然可以多存储一段时间。2、冷冻，这个不是说新买的蔬菜就直接放进去冷冻，而是先将蔬菜清洗干净，然后锅内烧
1、会长大的小幸福，终于来到了我们身边。2、怀孕了，很开心、因为我感觉真幸福，大家都拥有自身的小宝宝。3、怀孕后，老公对我更好了，有宝宝有老公陪在身边、我觉得自己是最幸福的。4、大姨妈从今天开始，离家出走九个月！5、求育儿专家，胎教怎么做要请教一下，在线等哦！
1、马上要离开这个熟悉的地方了，心中不是个滋味，虽说这里呆得不太久，但却有了依恋的感觉。2、都说人生太辛苦，搬家便是一个人生的一个缩影，要离开熟悉的地方，有太多的不舍，感觉这一刻自己心情十分复杂。3、打包好东西，马上要搬离这个地方，心中莫名涌起了不舍的感觉，似乎这个并不属于的地方，自己却撒下了太多的情感。4、多少的日夜，不管开心还是伤心，这间房子都装满了我这几年的回忆，真是舍不得离开，但也没办法。
1、辨别玉的真假可以用滴水鉴别法。将一滴水滴在玉上，如果水像露珠一样很久不散的是真玉；水滴很快消失的是假玉。还可以用触摸法。真的玉在触摸的时候，会感觉非常冰凉，非常润滑。如果玉是假的，会有种粗糙的感觉。2、也可以用眼观法。把玉朝向光明处，如阳光、灯光处，如果颜色剔透、绿色均匀分布就是真玉，有些玉里面有小气泡，那是假玉。3、如果是玉镯的话，可以看玉镯的颜色，玉镯的颜色一定要纯正；假的手镯内部是没有色
1、苹果先是绿的，然后变成深红。摘一个闻一闻，一股清香、清爽的气味沁入心肺，那种感觉，就像在大海边一样，闻着那清新的气味，听着那清脆的海浪，简直无法比喻那种舒服的感觉.2、苹果的味道美，苹果小时候的味道是非常涩的。没成熟时味道又是非常酸的，咬一口，酸味会使你全身发抖。成熟后的苹果就不一样了，黄色的果肉绝对会让你“口水流下三千尺”，咬一口，甜甜的，脆脆的感觉扑满你的口腔，顿时感到清爽无比。3、家乡的
1、我想失望透顶的感觉就是连争吵都不想有，觉得她做什么都和自己没关系了。2、你的智商已经欠费，请充值后在和我说话。3、七年算什么以后你们会在一起七十年的4、你说高处不胜寒，我便拱手山河讨你欢。5、我毒舌又怎么，碍你事了啊，有本事来咬啊，来来，往嘴上咬。6、为什么要吵架呢?我们就不能心平气和的坐下来砍对方几刀吗?7、找不到我要的雨伞，我宁愿淋一辈子的雨8、朋友，我只在乎质量，不在乎数量，交的是心!9
