1、主料：黄花鱼一条。2、辅料：大葱一根、小葱两根、青红椒各少许、生姜一块、蒸鱼豉油二十克、猪油适量。3、首先准备黄花鱼清洗干净，把腹部的黑膜抠干净，喉部的筋骨扯干净（这一步一定要清洗干净，否则鱼蒸出来会比较腥），然后在鱼身上两面各开三刀（这样后期蒸的时候容易入味）。4、接着用料酒把鱼一身抹一边，再把生姜葱切成片放到肚子里，腌制十分钟（腌制的目地不仅为了提鲜，也可以去除腥味）。5、然后再准备生姜葱
1、常用的方法有腹式呼吸法，缩唇呼吸法，有效的咳嗽法，吹气球法和呼吸操。2、腹式呼吸法：吸气时腹部凸起，吐气时腹部凹陷。要领是思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼瘪，呼时经嘴，吸时经鼻，细呼深吸，不可用力。3、缩唇呼吸法：经嘴呈吹口哨样呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间1比2或者1比3，以不引起头昏为度。
1、深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老，而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习，能帮助自然分娩。2、仰卧起坐应该算是女生练得比较多的无氧运动，毕竟很多学校仰卧起坐是算为考试科目的，女生常做仰卧起坐，能够增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘。3、平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单，但是能够帮助增强核心肌群，提高身体基础代谢率，
1、首先要准备一盆40度左右的温水，将螃蟹放入水中，水要没过螃蟹壳。2、然后用刷子刷螃蟹的背部和腹部，嘴、钳子和腿都刷干净，如果怕螃蟹夹手的话可以用一根筷子让螃蟹夹住。3、再打开螃蟹的腹盖，按压腹部挤出排泄物。4、最后用流动的水冲洗干净就可以了。
1、想要改善便秘，首先要注意饮食量，只有足够的量才能刺激肠蠕动，使粪便正常排通或排出体外，特别是早饭要吃饱，平时建议多吃含纤维素的食物，主食不要过于精细，要适量吃粗粮，每天要定量吃一些蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果一个或每天餐前吃香蕉一到三个。2、可以适当饮茶或者泡一些中草药做的茶饮，进行调理保健，晨起空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠蠕动震动下加强便秘通作用，成天都应多饮凉开水润肠
不宜吃藏红花的人有：1、孕妇不宜服用。孕妇服用藏红花可以引起子宫节律性收缩，提高子宫的紧张性与兴奋性，大剂量服用后可出现痉挛性收缩，已孕子宫更为敏感，容易引起流产。2、女性月经期间不宜服用。藏红花对肠管及子宫会造成兴奋，经常服用会导致出现腹部不适、腹痛、腹泻，甚至胃肠出血、腹部绞痛、月经过多等现象。3、有胃溃疡的患者不宜服用。4、年龄较小的儿童也不宜食用藏红花。
1、一般来说要三分钟，实际上水用大火烧开后(水要盖过虾)，先加盐姜片，再放虾烫，虾皮变红色后，就可以了。烫灼时必须旺火沸水入虾，待虾起红蜷缩，水面冒小泡时立即捞出。洒少许米酒和清油，使虾香并有光泽。2、看盆中的虾形，便可知灼虾的老嫩程度。虾身呈U形，则是最佳程度；若是V形，多半还是生的；若虾尾紧贴腹部呈O形，过头无疑了。
1、泡，0-4℃冷藏环境，用纯净水浸泡海参48小时（浸泡时间可适当调节，海参变软即可），每24小时（8或12小时效果更好）换水一次。2、剪，沿腹部开口纵向剪开海参，去除头部环状沙嘴，剪断内筋，清洗海参内壁。3、煮，将海参放入纯净水中，大火煮沸，中火煮40-60分钟，海参有弹性、无硬芯（类似煮熟的鸡蛋清）后即可熄火，自然凉透。4、泡，煮好的海参冷却后，在0-4℃冷藏环境，再次用纯净水浸泡海参48小时
1、墨鱼体内含有许多墨汁，清洗时尤其要小心行事，千万不要把它的墨汁溅到身上，墨鱼汁沾到衣服上很难清洗。2、把墨鱼放到一个较大的盆子里，盆里装上水，水深最好能没过墨鱼，这样在清水的保护下，墨鱼汁就不容易溅到身上了。3、在盆中水里先用剪刀轻轻剪开墨鱼的身体，剪时剪刀从墨鱼头部与腹部的连接处开始，慢慢剪到尾部，剪开后在水中拉出内脏，取出墨鱼壳，再在水中挖掉乌贼的眼珠，使其流尽墨汁，然后多换几次清水将内外
1、挑选螃蟹的时候肯定是选母蟹，在选择螃蟹的品类有江苏的螃蟹，有其他地方的螃蟹，这个根据自己的经验挑选。母螃蟹的腹部是半圆形的公蟹是尖型的。2、对于不太会处理螃蟹的新手来讲最好是让卖螃蟹的人把螃蟹捆好，这样先蒸载处理。3、锅中放入水，水中放入四到五片姜，等水开后把螃蟹放入盘中腹部朝上防止蟹黄漏出来。4、螃蟹蒸十二到十五分钟就熟了，然后解开绳子，去掉蟹脚，用刀背轻轻敲碎蟹壳。5、打开蟹盖，去掉螃蟹的
1、五指分工，大拇指置于腹部，其余四指紧扣背部。这样螃蟹再厉害，也奈何你不得，当然前提是重型武器螯被捆着。螃蟹腹部为圆形。2、左手按住左边大螯，右手将右边绳子松开，握紧右边螯，向上扳去，只听得咔嚓一声，大螯脱落。以类似手法收拾另一大螯。3、掰开覆盖，以剪刀剪下。4、用一把小刷子，牙刷甚好，将腹部、脚丫一路刷洗干净。5、去除螃蟹口器。6、从腹部一边，双手用力掰开背壳。7、去除边上海绵状的腮。8、将腮
1、走路姿势很重要：走路姿势不对的话，即使减掉了肥肉，但破坏了身形气质，得不偿失。所以在走路过程中要注意保持规范的走路姿态，保持挺胸抬头收下巴，同时注意收小腹、夹屁股，使腹部和臀部的肌肉保持紧绷状态，要把腿抬起来迈步，不要小步磨蹭，也不要小腿部位和脚掌蹬地，尽量用胯部带动大腿发力进而抬腿。千万不要低头玩手机、看文字，不仅危险还影响身形。2、减肥迈步要更大：要想减肥不燃烧我们的卡路里是不行的，所以如
1、莲花坐，双手放在身体两侧，掌心向下，深长地吸气，然后用双臂向上撑起上身，重心放在双手上，屏息，保持姿势以舒适度为准，向前或向后摇摆身体（就象是荡秋千一样），呼气，将臀部放回地板上，再打开双腿，放松身体。2、呼吸：向上抬起身体前吸气，保持或摆动时屏息，返回时呼气。3、持续时间：3-5遍，意念：放在身体的动作上或保持平衡上。4、好处：手臂，手腕，肩，腹部肌肉都得到加强，打开胸部，使身体更加协调，增
1、平板哑铃卧推仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，保持肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开，慢慢下降至上臂与地面平行，肘关节保持90°。呼气，手臂向上推，还原到起始位置上。2、坐姿哑铃肩上举坐在座椅上，保持身体坐直背部紧贴靠背，腹部收紧。双手持哑铃于头部两侧，呼气的同时两手垂直向上，把哑铃推起至两臂自然伸直，吸气同时慢慢放下至起始位置。3、俯身单臂屈伸俯身单腿跪在凳上，一支手扶在平凳上，保持
