1、可以从换枕头做起，换药枕、玉石枕、茶叶枕以及现代的瓷枕、颈椎修复枕等，都可以有效保护颈椎，因为枕头不仅关乎于睡眠质量，更对颈椎病患者的症状有很好的缓解作用。2、其次，我们可以通过改变坐姿减少颈椎病的发生，树立正确的坐姿，能减少40%的颈椎发病率，正确的坐姿可以总结为一句话，就是头部微仰，挺胸，自然放松即可。缓解颈椎不适等症状可以进行按摩、理疗等中医疗法，均可保护颈椎。
1、选地种植冬青是一种喜凉喜湿植物，适宜种植在凉爽湿润的环境中。虽然能够在一般土壤中正常生长，但是想要高产的话还是尽量种植在有机物质丰富，土壤肥沃的地块上。冬青一般有着播种与扦插两种种植方法，播种种植生长较为缓慢，在播种前要做好浸种催芽工作，否则发芽时间极慢。因此除了第一次种植使用播种方法外，后期繁殖不建议使用。扦插种植的方法简单，并且成活率极高，是最常使用的种植方法。2、水肥管理刚刚也说了，冬青
1、减少环境污染由于我国垃圾没有进行分类处理，现代的垃圾含有化学物质，有的会导致人们发病率提升。如果通过填埋或者堆放处理垃圾，即使远离生活场所对垃圾进行填埋，并且采用了相应的隔离技术，也难以杜绝有害物质渗透，这些有害物质会随着地球的循环而进入到整个生态圈中，污染水源和土地，通过植物或者动物，最终影响到人们的身体健康。2、节省土地资源垃圾填埋和垃圾堆放等垃圾处理方式占用土地资源，垃圾填埋场都属于不可
